Под новый год люди подводят итоги, загадывают желания, мечтают и строят планы.
Карта желаний – это способ наглядно представить ваши мечты и планы. Составление карты желаний дает прекрасную возможность сосредоточиться и понять «чего же я хочу на самом деле».
ЭТАПЫ СОСТАВЛЕНИЯ КАРТЫ ЖЕЛАНИЙ:
За основу возьмите пробковую доску, плакатный картон или большой лист бумаги, на который можно прикрепить картинки, изображающие ваши цели.
Определите ваши цели и желания. Планы могут касаться как ближайшего будущего, так и захватывать цели, рассчитанные на 2-3 года. Главное, чтобы они были достижимыми, реальными, а не фантастическими.
Карту следует разбить на несколько секторов, которые помогут упорядочить ваши мечты. Каждый из них окрасьте в определенный цвет (лучше всего, если все оттенки будут контрастными). Помните, что в каждом блоке должно быть равное количество желаний.
После того, как вы найдете подходящие картинки для каждого своего желания, распечатайте их (или нарисуйте).
Активация карты — это самый важный шаг. Сделайте несколько глубоких вдохов, а затем медленно, но четко начните визуализировать каждую вашу мечту.
Разместите свою карту на самом видном месте, чтобы она стала вашей мотивацией. Чтобы зарядить карту, начните идти к самой маленькой и легко осуществимой цели.
Помните, что карта желаний — это не волшебная палочка, которая воплотит все ваши мечты в жизнь. Ваша цель шаг за шагом двигаться к ним, а карта желаний будет лишь напоминать о том, для чего вы ежедневно трудитесь.
Психолог в теме
