15 полезных уроков гештальт-психологии, которые пригодятся в жизни
В гештальт-терапии есть несколько важных вещей, которые кажутся простыми, но оказывают огромное влияние на то, что с нами происходит. Приглашаем вас ознакомиться с этим набором гештальт-лайфхаков, которые, возможно, однажды помогут вам улучшить свою жизнь.
1. Люди ведут себя и поступают так не потому, что они мудаки, а потому, что что-то заставляет их такими. Даже настоящий засранец прошел долгий путь, прежде чем стать мудаком, и, возможно, он просто не понимает, что мог поступить иначе.
Это осознание служит великой цели в принятии своих способностей. Это осознание особенно полезно для принятия своих родителей и отпускания некоторых детских историй.
2. Однако вы не обязаны принимать того, кто вам не нравится. Умение не принимать так же важно, как и умение принимать.
В общем, полезно и полезно не иметь дело с людьми, которые вам не нравятся.
3. Расскажите другим, что вы чувствуете. Скажите людям, что вы тот, кто не боится сказать, что вы чувствуете.
В долгосрочной перспективе это принесет пользу и вам, и им. Даже если вы все еще думаете, что это не так. Даже если они все еще думают, что это не так.
4. Когда вы выражаете свои чувства, используйте «Я обижен» вместо «Ты мудак». Тогда у вас больше шансов быть услышанным.
Это правило более ценно, чем вы думаете. Даже если вы думаете, что это правило имеет ценность, оно все равно более ценно, чем вы думаете.
5. Доверие другим – это значимый подарок, который вы делаете себе.
6. Процессы, которые с нами происходят, даже если они нам не нравятся, играют в нас какую-то важную роль. Просто иногда они конфликтуют или защищают нас не только от неприятных переживаний, но и от важных.
7. Позитивные мысли — мусор. Это отвлекает от реальных проблем и реальных задач.
8. Нам трудно справляться с вещами, которые меняют наше представление о себе. Даже если они изменятся, они станут лучше. Это парадокс.
9. Не спрашивайте: «Может ли человек действительно так думать/чувствовать/действовать?» Да, можете. Он все еще не мог этого сделать. Люди часто представляют собой удивительную вещь.
10. Если вы игнорируете свои чувства и эмоции, ваш разум вознаградит вас. Если она этого еще не сделала, значит, собирается с силами, чтобы сильнее ударить леща.
11. Пелевин прав: выяснить, почему ты попал в ад, и выбраться из него — обычно два отдельных процесса.
Если для того, чтобы выбраться из затора, нужно разобраться, как вы в него попали, вы поймете. Так что лучше сразу сосредоточиться на «выходе».
12. Тебе не обязательно любить своих родителей. Да, не обязательно любить маму и папу. Вы можете любить.
13. Хорошо, когда к вашим чувствам, ценностям и мыслям уважают, но, вообще говоря, никто не обязан это делать.
Если вы так не думаете, вы, скорее всего, столкнетесь с трудностями.
14. То, что мы не знаем о себе, контролирует нас больше, чем то, что мы о себе знаем.
15. Чтение книг по психологии очень увлекательно. Но если вы хотите результата и не хотите сами становиться психологом, лучше записаться к тому, кто давно читал эти книги и благополучно о них забыл.
социальная психология
