Съехать от родителей — это только часть сепарации, или физическая сепарация. Куда важнее отделиться психологически. Ведь если этого не случится, родители будут влиять на вас даже будучи в тысячах километров от вас. Особенно важно сепарироваться, если вы росли в дисфункциональной семье.
Итак, признаки незавершенной психологической сепарации от родителей:
- Ваше настроение сильно зависит от слов, действий, настроения родителя.
- Вы живете с родителями или они снимают вам квартиру.
- Родители обеспечивают вас — полностью или частично.
- Вы считаете своего родителя «богом» или, наоборот, «дьяволом во плоти».
- Вам важно одобрение со стороны родителя, вы боитесь расстроить его.
- Прежде чем принять решение, вы всегда советуетесь с родителем.
- Вы смотрите на мир глазами родителя («Мама бы сказала, что это…»).
- Вам страшно конфликтовать с родителем, отстаивать свою точку зрения. А если и конфликтуете, потому мучаетесь чувством вины.
- Вы испытываете сильные негативные чувства в адрес родителя, например, обиду, злость.
- Если вы поступаете по-своему, а не так как хочет родитель, вас мучает чувство вины.
- Вы чего-то ждете от родителя или считаете, что он вам что-то должен.
- Вы считаете, что вы что-то должны родителю.
- Вы пытаетесь контролировать родителя, все время переживаете за него («Как они там без меня?»).
- Вы хотите что-то доказать родителю, например, что вы достойны его любви или что он живет неправильно.
- У вас проблемы с отстаиванием личных границ.
- Родив ребенка, вы стремитесь стать лучшей версией своего родителя — дать ребенку то, чего не было у вас, но не замечаете его истинных потребностей.
- Вы хотите уехать подальше от родительского дома.
- Вам стыдно за свое детство и вы не принимаете в себе все, что напоминает о родителях, например, интересы или черты характера, которыми вы похожи на отца или мать.
- Вы часто прокручиваете в голове диалог с родителями, вас преследуют навязанные ими убеждения, установки, ценности, оценки.
А еще незавершенная сепарация с родителями может отражаться на личной жизни. Например: отец девушки пил и она то и дело влюбляется «не в тех» мужчин. В отношениях она страдает, не чувствует себя любимой — отыгрывает сценарий с отцом. Или, наоборот, девушка находит полную противоположность отца и из него выкачивает ту любовь, которой не хватило. Ну, как выкачивает… Пытается. Но ей всегда мало, потому что это априори невозможно. И она все равно чувствует себя нелюбимой.
Интересный факт: в дисфункциональной семье ребенку сложнее сепарироваться. Это связано с тем, что в нем нет внутренней опоры. Сепарация ведь происходит не по щелчку пальцев, она начинается с первого года жизни ребенка. В здоровой семье родитель все больше и больше отходит в сторону, поддерживая в ребенка самостоятельность. И к моменту совершеннолетия, когда обычно дети заканчивают школу и уходят из родительского дома, в ребенке уже есть нужная опора. Он чувствует себя любимым, не боится мира, хорошо понимает себя, доверяет родителям. Он знает, что в нем есть все для успешной и счастливой жизни, а если что-то случится, родители поддержат.
Ребенок из дисфункциональной семьи не знаком с собой, боится мира и никому не доверяет. А еще в нем много боли, обиды, злобы, которая не отпускает из роли ребенка. Недолюбленный ребенок живет в надежде, что его все-таки полюбят. Что рано или поздно у него появится другой родитель — понимающий, принимающий, теплый. И эта надежда, страхи, боль не дают сепарироваться. Ведь сепарация в таком случае воспринимается как крах всего: надежд, иллюзий, привычного образа жизни и т.п.
Вообще, выделяют 3 этапа сепарации в отношениях с родителями:
- Слияние. Примерно до 8-10 лет, когда ребенок считает своих родителей чуть ли не богами. На самом деле в 3 года случается первый мощный кризис ребенка в борьбе за автономию («Я сам»), но обобщенно можно сказать, что до 10 лет сохраняется слияние.
- Конфликт. Подростковый возраст, когда ребенок понимает, что у родителей есть свои недостатки, они могут ошибаться, его мнение может не совпадать с их мнением и т.д.
- Непосредственно сепарация. Родитель и ребенок видят друг в друге взрослых людей, принимают друг друга со всеми плюсами и минусами, не пытаются переделать друг друга, выстраивают новые отношения.
Незавершенная сепарация может выглядеть:
- Как вечное слияние. Вы точно видели таких мам с дочками, которые «как подружки» или дочерей, которые не могут себе найти мужчину из-за того, что «они не как папа». Или сыновей, которые ищут в жены вторую маму.
- Как вечный конфликт. Ребенок, будь ему уже хоть 30 лет, застревает ментально в подростковом возрасте. Он все делает наперекор родителям, пытается им что-то доказать, спорит, ненавидит их и т.д. (вспомните, типичный портрет подростка в оппозиции).
И то, и другое — незавершенная сепарация. А как выглядит завершенная сепарация, рассказывала здесь.
Живите и процветайте!🖖
#осознанность #психология жизни #психология #психотерапия #работа над собой #сепарация от родителей #психология отношений #детско-родительские отношения #детские травмы #психологические травмы
