3 эффективных упражнения, которые помогут разгрузить голову

Общая психология

«Выплескиваем негативные эмоции»

Возьмите листок бумаги и начните писать, не задумываясь о смысле написанного и не пытаясь подвергнуть его оценке. Забудьте о стройности фраз и не концентрируйтесь на своей задаче — наведении порядка в мыслях. Не мешайте потоку слов выплескиваться на бумагу, не пропускайте ни одного из них.

«Прогулки»

Монотонные движения глаз позволяют синхронизировать работу правого и левого полушарий мозга, снимая тем самым нервные зажимы, которые образуются как следствие эмоционального шока, негативных мыслей, навязчивых идей.

«Устраняйте причины, которые вызывают негативные мысли»

Негативные мысли не возникают ниоткуда. Они вызваны неразрешенными конфликтами, сложными жизненными ситуациями и эмоциональным шоком. Более того, напряженное состояние всегда сопровождается физическим дискомфортом, и чтобы все это со временем не привело к серьезным нарушениям, необходимо регулярно избавляться от накопленного негатива.

#саморазвитие и мотивация #гармония с собой #психология

Источник

Читайте также:  Про душевное спокойствие, или живем дальше.
Оцените статью
Психология
Добавить комментарий