«Токсичные родители» Сьюзан Форвард
Книга, которую не устаю рекомендовать уже более 7 лет. Автор — одна из ведущих психотерапевтов Америки.
Рассказывает случаи из своей практики и о том, как родители влияют на дальнейшую жизнь уже взрослых детей. Например, от "безобидных" шуток до самых страшных историй насилия внутри семьи.
Здесь автор наглядно показывает, как люди, не проработавшие тему отношений с родителями, сталкиваются с последствиями вне зависимости от своего возраста. Даже если человеку 60, но он не обращался к психологу, он будет продолжать жить чужой жизнью и не понимать, как из этого выбраться. Здорово это осознать как можно раньше и успеть наладить качество жизни.
Что еще здесь ценного, так это то, что Сьюзан дает конкретные рекомендации, что делать и как общаться с родителями. Как сказать им о своей боли, и как реагировать, если они, например, ответят, что ничего такого не было и вы все это придумали.
Книгу эту можно читать долго, растягивать помесячно, как терапию. Так как необходимо будет проходить определенные этапы и совершать действия.
«Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» Линдси Гибсон
Линдси Гибсон рассказывает о том, кто же такие — эмоционально незрелые родители. Хоть им 30, хоть им 90 — здесь возраст, точно, всего лишь цифра.
Перенос ответсвенности на детей, взращивание чувства вины — все сюда.
Книга помогает укрепиться в мысли, что с вами все в порядке, даже если вас уверяли в обратном. Помогает узнать, чьими голосами и установками руководствуется ваш собственный внутренний голос. А еще понять, почему вы выбираете определенных партнеров.
Часто при прочтении может возникать мысль вроде "так вот почему!", и дарить облегчение.
Помогает не попадать в чужие ловушки и не вовлекаться эмоционально туда, куда раньше манил страх, вина, стыд и пр.
В книге также есть упражнения, все они очень толковые. Главное — делать.
Особая ценность: взращивает ту самую "внутреннюю опору" и дает поддержку будто извне.
«Это началось не с тебя» Марк Уоллин
Автор углубляется в понятие "трансгенерационных сценариев/травм".
Это когда человек повторяет судьбу предыдущих поколений. И как события из жизни предков меняют ДНК.
Зайдет тем, кому интересна тема рода.
Все три книги рекомендую также в качестве профилактики, дабы понимать, какие действия и слова, каким образом влияют и формируют будущие поколения.
Психолог Полина Гофманtaplink.cc
G’spacet.me
# #книги #психология #психологонлайн #психологмосква #сепарация #родители и дети #токсичные отношения #токсичные родители
