3 способа услышать свое подсознание

Общая психология

1. Одиночество

Один из самых важных и часто встречаемых сигналов. Он может выражаться в том, что у нас есть потребность побыть одному, а может наоборот — переполнять эмоциями и желанием ими поделиться с другими. Иногда этот импульс бывает спонтанный и мы можем пугаться его. Например, мы не разговариваем с незнакомцами, а тут вдруг в очереди решили поговорить о политике с приятным молодым человеком или на кассе заговорили о погоде с сотрудником супермаркета.

Потребность в общении — одна из ключевых в нашей жизни и то, как мы ее удовлетворяем, показываем насколько мы находимся в контакте с самим собой. Не стоит игнорировать эти сигналы, лучше прислушаться к ним и поискать причину. Возможно вам не хватает внимания и теплоты от близких или есть потребность в самовыражении, которую вы блокируете внутри себя, потому что окружающие могут не понять. Тогда надо найти способ удовлетворить ее в каком-то увлечении или хобби.

Всегда вопрос одиночества касается личностных границ и близости, поэтому нужно понять, эта близость направлена на то, чтобы сохранить свою энергию и восстановиться или потратить ее на других людей и получить от них обратную связь. Тогда поймите, на кого она направлена.

Если мы все-таки забиваем на эти сигналы, то начинаем часто совершать поступки, которые не планировали.

2. Усталость

Эмоции в большинстве своем определяют наше поведение, поэтому если вы научитесь распознавать их и то, что именно ощущения в теле, которое является нашим бессознательным, руководит нами, то сможете настроить свое поведение, чтобы жить счастливо и гармонично. Научитесь избегать неприятных ощущений и переживаний, а также поступков, о которых потом приходится жалеть.

Главная проблема современного человека — это постоянные переработки, выгорание и перегрузки. Причем не только в плане работы, а в плане личных отношений, саморазвития и многих других жизненных сфер. А самое удивительное, что именно «усталость», как уставать и на сколько — выбирает сам человек. Потому что кажется вот еще чуть-чуть и доделаю работу, а потом отдохну и вроде да, финиш близко, но затем финишная черта отъезжает все дальше и дальше, а личность отдаляется вслед за ней.

На этом фоне как раз подсознание просто долбит в нас и выбивает из привычного ритма: мы можем заболеть, мы можем получить нагоняй на работе, хотя все сделали идеально, мы можем поехать на выходных к родным и у нас сломается машина, потому что мы забыли, что последние несколько недель спим по пять часов в сутки и надо хотя бы субботу отоспаться.

3. Гнев

А проще говоря — внутренний взрыв. Кажется вот он привычный контекст, близкий человек рядом, мы сели отдохнуть и посмотреть телевизор, но вдруг залаяла наша собака и все… Нас взрывает так, что мы с матом реагируем на всех окружающих и высказываем все, что накопилось, даже не за месяц, а за годы совместной жизни. Кажется небольшая проблема, на которую мы бы даже не обратили внимания в спокойном состоянии, нас так возбуждает.

Здесь есть две причины: либо мы устали и нам нужен отдых, либо это какая-то проблемная зона, в которой мы не можем себе признаться. Гнев — это фактически наш первобытный инстинкт и наше аутентичное чувство. К нему надо очень внимательно относиться, потому что именно в гневе мы становимся полностью голыми и не только перед собой, а перед тем человеком, который находится рядом. Потому что мы максимально обнажаем себя и свое внутреннее «Я».

Не надо воспринимать гнев, как негативное чувство. Оно наоборот достаточно позитивно. Показывает нам, что чашка полна и надо что-то с этим делать: переключиться, отдохнуть, расслабиться. Потому что расслабление — это самый главный ресурс в решении многих личностных проблем.

В общем, не игнорируйте сигналы своего мозга, научитесь их распознавать и прислушиваться к ним.

Читать по теме:

https://t.me/gbakhin

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий