3 типа психологических травм и 11 признаков того, что у вас есть травма

Общая психология

То, что психологически уничтожит одного человека, никак не повлияет на другого. Травма зависит больше от индивидуальных особенностей, чем от того, что случилось. Но обобщенно можно назвать 3 вида психологических травм:

  1. Шоковая травма. Это то, что случилось неожиданно. Например, на человека напали на улице, или он попал в ДТП.
  2. Травма развития. Ребенка занесло в дисфункциональную семью. Условия там были такие, которые травмировали его: унижения, пренебрежение его потребностями, какое-либо насилие и другое.
  3. Травма потери. Не только гибель важного для вас человека, но и другие потери: болезненный развод или расставание, тяжелая болезнь (потеря здоровья), финансовый крах и многое другое.

Травмирующей становится та ситуация, в которой человек чувствовал бессилие. Его физической и психологической безопасности что-то угрожало, но он ничего не мог с этим сделать.

Как понять, что ситуация стала травматичной для вас:

  • снова и снова прокручиваете в голове ту ситуацию;
  • снится ситуация или что-то, связанное с ней;
  • сложно контролировать свои эмоции — случаются вспышки гнева, обиды, плача;
  • скачет настроение;
  • преследуют страхи и тревога;
  • мучает чувство вины;
  • часто чувствуете себя подавленным, уставшим;
  • мир видится в серых тонах, а будущее безрадостным;
  • проблемы со сном — долго засыпаете, часто просыпаетесь, все время хотите спать и другое;
  • не доверяете окружающим;
  • беспокоят телесные симптомы без медицинского объяснения, например, головная боль.

Необязательно возникают сразу все проявления, но если заметно большинство, скорее всего, вы пережили травму.

Травма затрагивает несколько уровней: физический, эмоциональный, поведенческий. Отсюда боли и другие симптомы, которые не находят медицинского объяснения. Отсюда перепады настроения, импульсивность и многое другое.

Рекомендую прочитать:

3 условия, при которых возникает травма

Травма ищет повторения — зачем и почему. Результаты исследования

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): что это такое, или как жить, если травма преследует тебя

Да прибудет с вами сила!🖖

#психология #психология жизни #осознанность

Читайте также:  Я не мечтала быть психологом. Можно ли сознательно выбрать будущую профессию в 17 лет?

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий