5 признаков того, что у вас есть психологическая травма

Общая психология

Как понять, сталкивался ли ты с психологической травмой, если не помнишь каких-то событий, которые тебя особо потрясли? Психика порой предпочитает стереть их из памяти. Но последствия травмы никуда не деваются, возникает определённая модель логики поведения человека. По ней-то и можно понять, есть травма или её нет. Сегодня разберём пять основных таких моделей, а вы загибайте пальцы: что из перечисленного вы ощущаете на себе. Если совпадёт хотя бы одно, это указывает на наличие психологической травмы

Испытываешь чувство вины за отдых

Чувство вины по своей сути является самонаказанием. У тебя сформировалось чёткое представление, что нужно каждую минуту быть занятым, чтобы оправдать своё существование. Ты не можешь быть "не полезным", иначе последует наказание: от тебя отвернутся друзья или родственники, уволят с работы и так далее. В выходные нормально отдохнуть тоже не получается из-за фоновой тревоги и стресса

Нуждаешься в одобрении

Пытаешься заслужить любовь своей полезностью. Возможно, чаще решаешь проблемы других, чем свои. Берёшь на себя много ответственности за окружающих, а о себе забываешь. Мотивация падает, как только встречаешь критику в свой адрес. Переживаешь это очень болезненно и долго

Боишься обидеть окружающих

У тебя есть привычка всё принимать на свой счёт, поэтому ты уверен, что и других обидеть также легко. Поэтому ты тщательно взвешиваешь свои слова и боишься лишний раз высказаться, даже если тебе что-то не нравится. Предпочтёшь молчать, чтобы не обидеть человека. Ты также боишься гнева оппонента в ответ на обиду, предпочитаешь не вступать в конфликты

Читайте также:  5 советов как перестать нервничать

5 признаков того, что у вас есть психологическая травма

Не умеешь говорить "нет"

У тебя просто не поворачивается язык отказать в помощи. Иначе ты будешь чувствовать вину. В итоге выходит, что большую часть времени ты делаешь не то, что приносит тебе удовольствие или какой-либо другой ресурс. Остаёшься на работе по просьбе начальника, жертвуешь выходными. Откликаешься на все просьбы, даже если совсем не хочешь в этом участвовать и у тебя нет сил

Чувство стыда

Ты вспоминаешь какие-то прошлые свои поступки и покрываешься краской. Иногда перед сном прокручиваешь эти события и испытываешь чувство отвращения к себе, есть желание вернуться в прошлое и всё изменить. Ты не хочешь ассоциировать себя с тем человеком

Как человек с психотравмой выглядит со стороны

Обычно это улыбчивые, приветливые люди, отзывчивые на помощь и очень вежливые. Имеют склонность к резким перепадам настроения, во время которых не могут справиться со своими эмоциями. Не понимают своих личных границ, поэтому либо постоянно нарушают чужие, либо становятся холодными и закрытыми, держат даже самых близких людей на расстоянии вытянутой руки

В стрессовой ситуации наоборот, собираются и становятся очень решительными, не паникуют. Их психика в обычной жизни постоянно ждёт подвоха, а в опасной ситуации чувствует себя "в своей тарелке"

# #психологическая травма #чувство вины

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий