5 советов как перестать нервничать

Общая психология

Если вы ощущаете, что вас стало можно без труда вывести из себя, то пора браться за немедленное исправление ситуации. Эта статья поможет вам эффективно держать себя постоянно в руках и не вступать с людьми в негативные словесные перепалки.

Итак, советы на тему как перестать нервничать будут следующими:

1. Необходимо взять паузу – она требуется для передышки. При наличии возможности выйдите из помещения, а если возможности нет, прервитесь, чтобы позвонить любимому человеку, выпить водички и т.п. Главное – полностью держите себя в руках и всякий раз не поддавайтесь влиянию любых отрицательных эмоций.

2. Следует найти опору. В ходе конфликта. Ссоры и скандала она необходима в самом прямом смысле слова. Нужно опереться о спинку стула, прислониться к стене. Если ругаетесь с кем-то в автобусе, постарайтесь максимально удобно сесть или хотя бы встать. Подобные хитрости гарантированно придадут вам уверенности в себе.

3. Надо навести порядок. Человек нервничает, когда не ведает, что ожидает его в будущем, когда у него отсутствуют всякие планы. Жизнь нужно упорядочить, и тогда уверенность в следующем дне придет сама собой. Начать наведение порядка можно со свалки на собственном рабочем столе.

4. Инициативу надо брать в свои руки. Когда вы пребываете в зависимости от какой-то ситуации или, что наиболее плохо, от другого человека либо группы людей, то про ощущение уверенности и говорить нечего. Проявление инициативы должно избавить вас от столь нелюбимого подвешенного состояния. Так вы хоть обретете точное знание по поводу того, что делать дальше и куда двигаться для решения появившейся проблемы.

5. Оскорбления до мира не доводят, а вот вашу нервную систему заметно расшатывают. На хамство следует отвечать очень корректно и вежливо, но чтобы бил о не в бровь, а в глаз.

Повод для переживания найти проще простого, а вод избавиться от стресса и депрессии не так-то легко. Не случайно же специалисты считают тревоги со стрессами главными причинами самых тяжелых заболеваний. Живите без стресса, и будьте здоровы!

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий

  1. Татьяна

    “Повод для переживания найти проще простого, а вод избавиться…” – “а воТ избавиться” и ещё тут: “…но чтобы бил о не в бровь, а в глаз”. Что такое “о”?

    Ответить