5 способов перестать себя накручивать

Общая психология

Постоянное накручивание себя может привести даже к проблемам со здоровьем. И это самая главная причина несчастья. Переживания, негативные мысли – порождают проблемы, которых раньше и быть не могло. И прямо сегодня нужно перестать себя накручивать, ведь наше беспокойство и страхи нам вообще не помогают, а, напротив, не позволяют действовать.

5 способов перестать себя накручивать

Сосредоточьтесь на позитиве

Люди вокруг давно уже практически все имеют негативное мышление, и пора переключиться на позитив. Это несложно делать. Постарайтесь переключать мысли и внимание на то, что вас делает по-настоящему счастливым человеком. Вот, как только в голову влезает негатив, сразу же думайте о приятном, и, со временем, это войдет у вас в привычку. Вы будете спокойнее реагировать на неприятности, не будете себя накручивать, и прекратите уделять столько времени негативу, сколько уделяли раньше.

Больше позитивных слов

Их нужно повторять на протяжении всего дня. Ведь мы в течение дня вынуждены думать о тех делах, которые нам нужно сделать, и это нас сильно злит. Самокритика, обида, невозможность решить свою проблему. Но вы должны гнать из головы мысли и слова, которые вас раздражают, разочаровывают, типа «я не смогу», «я неудачник» и т.д. Говорите лучше: «все хорошо», «я спокоен», представляйте приятные моменты, образы. Слова имеют очень большую силу!

Медитируйте

Вам необязательно заниматься именно медитацией, просто в течение дня находите время, когда вы можете остаться в комнате наедине с самим собой, закройте глаза, и думайте о том, что вам приятно. А лучше постараться вообще выключить голову. С первого раза это может не получиться, но тренировка сделает свое дело. Старайтесь, чтобы ваше дыхание было ровным, спокойным, конечно же, нужно обеспечить себе полную тишину, выключить гаджеты, чтобы ничего не отвлекало. Вы сможете расслабиться, вам станет невероятно хорошо и спокойно. Достаточно всего 10-15 минут в день, и вы в скором времени поймете, что в вашей голове стало больше позитива, и вы перестали себя накручивать по пустякам.

Живите настоящим

Обычно накручивание – это наши воспоминания из прошлого или волнения о будущем. Допустим, вы что-то совершили в прошлом, и теперь себя терзаете за неправильные действия, слова. Или вы очень волнуетесь о том, что может произойти в дальнейшем. А надо жить здесь и сейчас, настоящим, не заглядывать в будущее, и не сидеть в прошлом. Ваши негативные мысли приведут вас к стрессу, депрессии, а также могут дать сбой в работе всего организма в целом.

Станьте ближе к природе

Ежедневное напряжение и дела не позволяют нашему мозгу в полной мере расслабиться и отдохнуть. И в таком случае самое лучшее, что вы можете сделать, это отправиться на природу. Свежий воздух, пение птиц, зеленые листики деревьев – этот невероятный пейзаж, ощущение свободы и легкости. Все это моментально убирает из нашей головы отрицательные мысли, и нам уже становится по сути все равно на то, как дела будут обстоять дальше. Не нужно увлекаться мелочами из материального мира, и думать постоянно только о материальных благах. Счастье в другом, в простых мелочах – в улыбках детей, в объятиях близких, в дружеских посиделках.

Умиротворение и спокойствие есть в каждом сердце, нужно только постараться возродить это состояние.

Читайте также: 7 состояний ваших ногтей, которые могут сказать о неполадках в организме

Оригинал статьи размещен здесь: https://kabluk.me/psihologija/5-sposobov-perestat-sebya-nakruchivat.html

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий