7 полезных привычек для развития интеллекта

Общая психология

Развитие интеллекта добивается путем постоянной тренировки, поэтому расскажу вам о полезных привычках, которые положительно скажутся на умственных способностях.

1. Изучайте что-то новое. Лучший способ развития — получение знаний. Неважно в какой области, вносите разнообразие, экспериментируйте (иностранные языки, рисование, кулинарное мастерство, чтение, танцы, шахматы). В таком случае информация легко усваивается, т.к. мозг регулярно тренируется. И не останавливайтесь, постоянно ставьте новые цели.

2. Практикуйте медитацию. Ученые говорят о ее пользе практически для всех участков головного мозга. Медитация расслабляет, направляет мысли в нужное русло, благоприятно воздействует на наш разум и физическую оболочку. Введите в привычку медитировать каждый день по несколько минут.

3. Тренировка. Это занятие полезно в любом возрасте, но чем старше становимся, тем более активно надо действовать. Для этого подходит решение задач, различных головоломок, анаграмм, кроссвордов. Выделите хотя бы 15 минут на упражнения.

4. Рукописный текст. Исследования показывают, что рукопись положительно влияет на ум человека. Сейчас все реже прибегаем к использованию ручки и бумаги. Поэтому советую завести дневник, куда можете записывать переживания, сочинять истории, составлять списки дел, желания.

5. Игры разума. Наше воображение также дает прокачку, поэтому смело фантазируйте, придумывайте нереальные картины, в общем, все что пожелаете.

6. Внимательно наблюдайте и прислушивайтесь к окружающему миру. Созерцайте вдумчиво. Анализируйте и размышляйте над тем, что видите и слышите.

7. Спорт и витамины. При физических нагрузках увеличивается приток крови и выработка белка, что улучшает работу серого вещества. Даже обычная зарядка или прогулка на свежем воздухе способны благотворно влиять на умственную активность. Старайтесь каждый день уделять этому хотя бы 20 минут. Теперь о питании. Наш мозг нуждается в питательных веществах, поэтому необходимо их ежедневное потребление. И лучше получать минералы и витамины именно из продуктов, в них больше пользы, чем в таблетках, синтезированных искусственным путем. Включаем в рацион растительную пищу, фрукты и овощи.

Читайте также:  С бывшим мужем навсегда. Записки прорицателя. Окончание.

Постарайтесь ввести эти пункты в свою жизнь и непременно заметите результат. Но и не гонитесь за всем сразу, постепенно развивайте интеллект, ведь он также нуждается в отдыхе и расслаблении.

7 полезных привычек для развития интеллекта

Как заставить себя взяться за учебу?РазузнайкаВчера

7 полезных привычек для развития интеллекта

Влияние голоса на людей и вашу жизньРазузнайка2 дня назад

7 полезных привычек для развития интеллекта

Что за зверь такой вегетососудистая дистония или ВСД?Разузнайка26 февраля

# #как развить интеллект #развитие интеллекта #интеллектуальное развитие #интеллект #психология жизни #саморазвитие #самопознание #мотивация #психология

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий