7 способов сохранить энергию до конца рабочего дня Если уже к обеду вы считаете ча…

7 способов сэкономить энергию до окончания рабочего дня

Если сейчас обеденное время, и вы считаете дни до конца дня, а вы упираетесь в стену и у вас нет времени ни на что другое, возьмите на заметку эти лайфхаки.

1. Любите то, что делаете

Даже если вы знаете, что ваша работа — это всего лишь источник дохода, ищите в ней положительные стороны что вы делали сегодня? Какие вопросы закрыты? Это преимущество. Какие потребности удовлетворяет ваша работа? Сосредоточьтесь на этом важном для вас факторе. Что хорошего произошло сегодня? Кому вы улыбаетесь, шутите, подбадриваете друг друга? большой. Из мелочей складывается общая картина, и вы увидите, что она совсем не плоха.

2. Следите за своей спиной

Наклоны в течение дня могут ухудшить работу внутренних органов и напрямую привести к апатии и усталости. Сядьте так, как будто кто-то над вами пытается незаметно вытащить вас из кресла.

3. Пейте воду

Это простой и удобный способ повысить уровень энергии. Обезвоживание сгущает кровь и замедляет работу мозга. Поэтому держите под рукой бутылку воды и регулярно делайте несколько глотков.

4. Планируйте свой день и просматривайте выполненные задачи

В хаосе бесконечных задач мы не осознаем, сколько времени нам предстоит сделать. Это может демотивировать людей и создавать ощущение бесконечности дел.

Галочка рядом с выполненной задачей — отличный способ почувствовать удовлетворение от проделанной работы. Вечером просмотрите свое расписание и напомните себе, что вы хорошо справляетесь со своей работой.

5. Сделайте перерыв

Если бы у вас был выбор между «Я заработаюсь до смерти» и «Сейчас я сделаю одну часть, выйду и подышаю пять минут, вернусь и продолжу», второй выигрывает с большим отрывом.

Читайте также:  Хрупкий стимул Продолжать что-то делать, когда приходится себя заставлять — это н...

Загруженный мозг значительно увеличивает вероятность совершения ошибок, не говоря уже о вреде, который режим Immortal Pony может нанести вашему здоровью.

6. Проверьте количество сладостей в своем рационе

Шоколад и печенье помогут временно поднять настроение или снять стресс. Но затем, когда уровень сахара в крови падает, мы становимся сонливыми и даже чувствуем себя более уставшими. Суть в том, что чем здоровее вы питаетесь, тем больше у вас энергии.

7. Высыпайтесь

Без этого фундамента ни один из вышеперечисленных пунктов не будет работать.

Берегите себя и наслаждайтесь своей профессиональной значимостью👋

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий