8 вещей, которые нужно сделать, когда опускаются руки

Общая психология

Изображение Peggy und Marco Lachmann-Anke с сайта Pixabay

Жизнь может быть трудной, настолько трудной, что кажется, что не существует решения навалившихся проблем. Но, с другой стороны, ведь жизнь прекрасна, и если вы чувствуете, что хотите сдаться, есть способы повернуть ситуацию вспять.

Безусловно, чтобы дойти до того, что появляется желания опустить руки и смириться, требуется много боли и душевных терзаний. Но такое случается, такова жизнь. Упаднические настроения могут быть очень сильными, заставляя вас терять всякий интерес к вещам, которые вы раньше любили, и даже обижаться на близких людей и обвинять их в своих неудачах.

Когда вы чувствуете желание сдаться, вы также теряете и сострадание. В другое время вы были добры и внимательны к другим, а теперь внутри только уныние и безнадежность в отношении перспектив собственной жизни. Но есть и хорошая новость: вы можете помочь себе исправить ситуацию.

1. Примите изменения

Часто ощущение безнадеги люди испытывают потому что они не могут удержать, не могут остаться в своих хороших временах. Но правда о жизни заключается в том, что она никогда не бывает хорошей все время. Всё меняется, и чем быстрее вы привыкнете к этому факту, тем реже вам будет хотеться все бросить.

Помните: если дела плохи, то они не всегда будут такими. И точно так же, если дела идут отлично, то это не значит, что так будет всегда. Это лишь естественные приливы и отливы жизненного цикла. Смиритесь с этим.

Читайте также:  Сила слова: когда сказанное становится явью

2. Будьте вдохновленными

Когда вы чувствуете безнадежность, одно из лучших решений – найти вдохновляющую историю. Люди по всему миру проходят через сложные ситуации, и многие из них побеждают эти проблемы и добиваются успеха в жизни.

Читайте книги или смотрите документальные фильмы о реальных историях успеха – это поможет вам увидеть, как люди, находясь в самой низкой точке, могут подняться над трудностями. Это поможет вам не останавливаться на достигнутом.

3. Прошлые достижения

Один из способов продолжать двигаться вперед – вспоминать хорошие моменты из прошлого. Помните ли вы, как закончили ВУЗ? Помните ли вы, как помогли другу справиться с трудной ситуацией? Возможно, вы помните, как устроились на отличную работу. За крайне редким исключением жизнь не может состоять только из плохих моментов, в вашем прошлом наверняка много положительного.

Некоторым людям приходится очень трудно, но всегда есть что-то, что вызывает улыбку на лице. Вспомните это, чтобы помочь себе пережить нынешнюю ситуацию.

4. Будьте благодарными

Этот пункт фактически пересекается с пунктом о воспоминаниях о прошлых достижениях, потому что во время благодарности вы вспоминаете все свои жизненные блага. Практика благодарности даже в самые мрачные времена улучшает ваши эмоции и взгляд на жизнь.

Когда вы благодарны за то, что у вас есть, то, чего вы не достигли, кажется меньшим злом. Да, это может показаться невыносимым, когда вы не можете получить то, что хотите, но всегда может быть и хуже. Поэтому заведите дневник и пишите туда все, за что вы благодарны судьбе. А потом перечитывайте свои записи, когда вам захочется сдаться.

8 вещей, которые нужно сделать, когда опускаются руки

Изображение Ulrike Mai с сайта Pixabay

Читайте также:  Как перестать преувеличивать проблемы?

5. Правильные отношения

Возможно, ощущение, что вы сдаетесь, возникает из-за токсичных отношений. Окружение людей, которые используют вас, не оказывают необходимой поддержки или даже бросают оскорбления в лицо, может заставить вас чувствовать себя безнадежным. Вы даже можете начать избегать общества людей.

Во время такой изоляции все прекрасные вещи в жизни начинают приобретать оттенок серого, а не насыщенного цвета. Если вы считаете, что рядом с вами находятся токсичные люди, то пришло время отдалиться от них, чтобы снова почувствовать себя хорошо. Сначала это может быть болезненно, но через некоторое время вы вернете себе чувство собственного достоинства.

6. Позаботьтесь о себе

Некоторые из нас теряют надежду, когда перестают следить за своим телом, и со временем начинают чувствовать себя физически плохо. Это может быть вызвано тем, что мы едим нездоровую пищу, не занимаемся физическими упражнениями, никогда не улыбаемся и ходим с понурой головой.

Один из способов перестать чувствовать себя сдавшимся – практиковать более здоровые действия, как физически, так и умственно. Иногда нужно заставить себя начать, потому что безнадежность притупляет мотивацию. Вот почему так важно снова и снова практиковать здоровый образ жизни.

7. Найдите друга, который может сказать правду

Легче потерпеть неудачу, если вы совсем одни. И дело не только в какой-либо поддержке, но и в том, что рядом желателен тот, кто скажет вам прямо, если вы пытаетесь обмануть себя.

Да, если не быть честным с самим собой, то в конце концов вы опять придете к выводу, что жизнь тяжела и вы готовы сдаться. Нужен хороший, так сказать, дружеский пинок. Пусть кто-то помогает вам хотя бы словом, подбадривает за хорошее и отчитывает вас за плохое. Именно за плохие действия, а не за ваши неудачи или ошибки. Это поможет вам изменить свое мышление.

Читайте также:  Про невербальные знаки, которые женщины подают мужчинам

8. Не теряйте надежды

Хотя жизнь может быть невероятно трудной, но надежда есть всегда. Сдаться – значит не дать шанса следующему дню, следующей работе или следующим отношениям. Во всех темных уголках мира есть свет.

Поэтому терпение в трудные времена – это ключ к тому, чтобы пережить эти времена. Если вы чувствуете безнадежность, терпение поможет вам сохранить спокойствие и направит вас к позитивным идеям в жизни. Вместо того чтобы сдаваться, сохраняйте терпение и надежду, и, скорее всего, всё изменится.

Жизнь не всегда негативна

Когда вам захочется сдаться, пожалуйста, поймите, что вы не единственный, кто переживает трудные времена. Поверьте, большинство из нас в тот или иной момент своей жизни впадают в отчаяние и безнадегу.

Самое важное, что нужно сделать, когда вы начинаете чувствовать себя так – это позаботиться о себе. Если вам нужно немного поспать или провести время в тихом месте, сделайте это. Делайте то, что вам необходимо, чтобы понять свою цель в жизни. Вы важны, и вы никогда не должны забывать об этом.

Поэтому сдаваться – это не выход.

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий