Недостаток мотивации и энтузиазма
Допустим, вы решили заняться спортом. Первую неделю, а может и две, вы будете получать удовольствие от тренировок. Вами движет ваше хобби: отжимания, пресс, бег по полтора часа каждый день – легко и с удовольствием.
Вы вдохновлены. Хоть тело и болит, но чувствуешь себя прекрасно — настоящий воин, которому под силу все. В своем эмоциональном опьянении вы повышаете свои стандарты и решаете заниматься строго по 2 часа каждый день.
Это опасный этап. По прошествии месяца вы обнаружите, что с режимом возникла проблема. Либо вам не хватает мотивации, либо вы устали от уроков, либо опаздываете на работу, либо идете на день рождения к другу.
Один день безделья превратился в два дня. Дважды в неделю. Неделя превратилась в месяц, а увлечение спортом превратилось в очередное заброшенное начинание. Это реальность для большинства людей.
И, как ни странно, в этом нет ничего необычного. Это естественный процесс и естественный результат. Проблема в том, что мы, люди, ожидаем от себя слишком многого.
Результатом слишком завышенных идеальных ожиданий для себя является разочарование. Решение состоит в том, чтобы изменить свое отношение к своим привычкам. Например, сократить время.
Изначально вы обещали заниматься по два часа в день? Формулировку необходимо изменить. Таким образом, если однажды у вас не будет времени на тренировку, вам не придется оправдываться. Пообещайте себе заниматься спортом по 10 минут каждый день. Или пять минут, две минуты или даже одну минуту в день.
Легче придерживаться предположения, что вы занимаетесь пять минут в день. Защищать себя, говоря, что вы слишком устали на урок или опоздали на работу, не получится. Это означает, что вы можете выполнить работу. Если вы будете учиться в течение часа, вы даже превзойдете его. Вы будете довольны собой.
Решение кажется простым, но все умное просто. Если вы хотите, чтобы привычка стала вашим образом жизни, примените ее. Этот подход подходит для спорта, изучения языка и преподавания во всем. Используйте это.
