Что делать если скучаешь по умершему человеку? Советы психолога

Общая психология

В психологии, в отличии от психиатрии, основным предметом изучения является душа. Ещё со времен Аристотеля философы и деятельные люди пытались понять что это такое, почему и как она болит, каким образом можно снизить неприятные ощущения. За прошедшие столетия наука ушла далеко вперёд, однако избавиться от страданий получается далеко не всегда. Одной из самых сложных проблем является расставание с человеком, а когда причина разрыва смерть близкого, то здесь отказываются работать многие механизмы психотерапии.

К сожалению тоска и неспособность принять утрату со временем перестаёт быть исключительно душевной болью. Она перерастает в физические заболевания, а иногда и в нарушения психики. Как мы помним, психика это объективное отражение реальности. Если человек начинает разговаривать с мертвыми как с живыми, видит их образы и слышит голоса,то пора бить тревогу. Однако в большинстве случаев люди испытывают вполне ровные, медленно разъедающие их эмоции.

Скучать по умершим действительно вредно для здоровья, более того впадать в уныние это грех, а плакать и "убиваться" нельзя, потому что такие действия наносят серьёзные раны покойному. Таким образом и психологи и священнослужители и эзотерики запрещают любые проявления страданий. Но что делать, если скучаешь очень сильно и никак не можешь избавиться от давления на свою психику?

Отпустите родного человека

С раннего детства у каждого человека формируется привязанность. Сначала к матери, затем к окружению, предметам, вещам. Эмоциональная связь бывает настолько сильной, что разорвать её непросто. Всё что мы любим, часто видим и слышим, сковывает нас словно цепями. Как только мы теряем объект привязанности наша память то и дело сообщает мозгу о пропаже, тот концентрирует внимание на данном объекте и всё, что с ним связанно вызывает всплеск эмоций. Увидели брюки умершего и мозг начинает проявлять активность – "вот же его брюки, гляди, должен быть и сам человек!"

После ряда психических процессов, таких как память, мышление, воображение и речь, наступает психическое состояние. В нашем случае это будет апатия, потому что объект не найден, мы осознали или вспомнили, что это просто брюки,а человека больше нет. Каждый раз человек будет снова и снова наступать на эти грабли, проходить весь путь от увиденных вещей до разочарования. Это бессмысленное издевательство над самим собой, а главное здесь то, что по мнению эзотериков наши страдания ощущают те, с кем они связаны.

Вещи покойного следует отдать на благотворительность или как минимум убрать и спрятать. Всё это точки соприкосновения мешающие вам принять утрату и пережить эту боль, а умершему разорвать цепи, тянущие его обратно в мир живых. Смерть это процесс развития души, переход на новый уровень. Не позволяйте вещам ограничить умершего в его росте.

Избавляйтесь от эмоционального груза

Психика человека устроена таким образом, что любой психический процесс генерирует эмоции, а те в свою очередь плотно оседают на душе. Получили подарок – всплеск эмоций. Умер близкий человек – снова эмоции. Как вы поняли они бывают положительные и отрицательные. Но от всех нужно избавляться.

В момент радости мы смеёмся, визжим, прыгаем, обнимаемся, активно разговариваем, выкрикиваем что-то. В этот момент происходит высвобождение эмоций и никакого груза нет.

В случае, когда человек скучает по умершему, как правило всё намного иначе. Прошли похороны и люди остаются один на один со своей бедой, родственники и друзья разъезжаются, приходит жестокое осознание действительности. Человек ощущает потребность в высвобождении эмоций, но не имеет возможности это сделать или не знает как. Именно по этой причине тоска и печаль лишь нарастают, мысли не выходят из головы, нарушается сон и аппетит, происходит полное абстрагирование от жизни.

На этот случай нужно знать о способах выхода эмоций. Это в первую очередь общение. Старайтесь разговаривать на любые темы, не зацикливайтесь на своём горе. Во-первых окружающие быстро от вас устанут, во-вторых так вы ещё больше сосредоточитесь на смерти родного человека.

Общайтесь со всеми с кем можно. Просто пять минут поболтать о том как сегодня холодно, а завтра обещали потепление, поможет вам избавиться от львиной доли эмоций. Пришли домой, там никого, возьмитесь за творчество. Рисование, пение, написание стихов или рассказов, вот несколько примеров отличной психо-эмоциональной разгрузки.

Коммуникация с животными давно признана одним из сильнейших инструментов борьбы со стрессом, эмоциональной перегрузкой, тоской и прочими душевными страданиями. Если у вас нет животных, попробуйте посетить зоопарк, лучше контактный. В Японии пожилым людям разв день приносят кошку на 15 минут. Результаты впечатляют, попробуйте и вы.

Пешая ходьба ещё один мощнейший инструмент избавления психики от эмоционального перегруза. Сотни исследований доказали, что движение быстрым шагом в течении 40-60 минут способно полностью избавить человека от душевных мучений на несколько часов. Если ходить с собеседником или гулять с собакой, то эффект усиливается.

Помните – если вы скучаете по умершему,это абсолютная норма. Не забывайте поминать его, посещать кладбище, вспоминать о нём. Всё это пойдёт на пользу и вам и ему. Однако как только ощущаете тоску и давление на собственную психику, тут же начинайте активничать. Одевайтесь и идите на улицу, просто так, без цели. Сядьте и нарисуйте каракули. Спойте песню. Погладьте кота. Нагряньте в гости к соседке и обсудите последние новости из жизни Бузовой.

Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и обязательно поделитесь публикацией с друзьями. Спасибо!

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий