Что же делать с эмоциональным выгоранием, кроме как страдать?

Общая психология

Всё чаще и чаще я встречаю людей, которые в своей жизни хотя бы раз, но испытывали ощущение эмоционального выгорания.

Из ресурсов интернет

Давайте разберёмся, что это такое.

Выгорание — это состояние эмоциональной перегрузки. Когда вы не выдерживаете определённого уровня физической или эмоциональной нагрузки.

До наступления этого момента вы могли спокойно выдерживать уровень нагрузки, а выше — уже всё, организм не был готов принять этот уровень нагрузки.

Некоторые считают, что выгорание само собой пройдёт, надо просто поспать, отвлечься, попытаться не паниковать и всё само разрулится.

Но не всегда так.

Мы планомерно и последовательно шли к этому выгоранию, и чтобы выйти из этого состояния нужно не просто поменять программу действий, а реально начать её реализовывать.

Почему важно не допускать эмоционального выгорания?

Потому что это напрямую влияет на наше здоровье. Поэтому надо внимательно относиться к своему организму, беречь его и чувствовать, когда он работает на пределе.

И если нужна помощь, не стесняйтесь обращаться к близким и родным, чтобы они поддержали и помогли. Мы часто этого не делаем, считаем себя супер героями, и мужественно держим всё в себе, а это верный путь к стрессу.

Отдых. Для многих сейчас проблема — просто отдохнуть, отключиться от всех мыслей и проблем, и просто отдохнуть и восстановиться.

Но мы часто не разрешаем себе этого сделать, находим кучу оправдательных моментов, почему этого не делаем.

Вообще выгорание можно разделить на два вида:

1) выгорание стресса

Основные причины: завышенные требования или ожидания к себе, нехватка отдыха и постоянный стресс.

2) выгорание скуки

Основные причины: недовольство положением, тревога, мысли об упущенных возможностях и рутина.

Читайте также:  Тест на психологию: если сможете найти корову, то ваш мозг в полном порядке

Иногда выделяют еще третий вид выгорания — это выгорание неизвестности, когда человек длительное время находится в поиске того, чем он хочет заниматься.

И, кстати, нумерология также помогает определить склонность к тому или иному типу выгорания. Т.е. если мы знаем свою предрасположенность к чему-либо, мы можем этого избежать, и не привести себя к выгоранию.

Лично у меня число, отвечающее за то, что меня наполняет, не даёт выгореть, приносит ресурс, — это число 13. И я понимаю, что я черпаю свою силу из состояния экстрима, когда я иду в неизвестность, туда, где страшно, непонятно.

Поэтому я люблю экстремальные виды спорта, принимаю спонтанные решения, люблю незапланированные поездки и не переношу всякого рода рутину.

А если хотите узнать, что именно вас наполняет и приносит вам силы, энергию, где ваша зона комфорта, то напишите ниже в комментариях вашу дату рождения, и я обязательно отвечу.

канал

# #нумерология #нумерология по дате #дата рождения #нумеролог онлайн #психология #полезные советы #лайфхак #философия #цифры

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий

  1. Юлия

    22.09.1980

    Ответить
  2. Віра

    23.08.1986

    Ответить