Что нужно перестать делать, что бы избавиться от панических атак, тревоги, всд и неврозов

Общая психология

Я очень хорошо понимаю, в каком состоянии вы находитесь и стремитесь попробовать всевозможные средства для решения этой проблемы. Начинаются ваши поиски, конечно же,  с посещения докторов, которые у вас не находят заболеваний и не выписывают (такие вредные врачи)  вам волшебную пилюлю, что бы всё прошло. Многие из вас в этом случае думают, что врачи или некомпетенты и не хотят вас лечить или что-то страшное от вас скрывают.

А тем временем вам становится всё хуже и хуже и возникают вполне закономерные мысли: «мне как можно быстрее нужно избавиться от этого состояния!». И вы начинаете пробовать разные методы. Сейчас я назову то, что вам никогда не поможет избавиться от неврозов.

Вам не помогут:

1.      Походы к бабкам, экстрасенсам, гипнотизёрам, рейки, тета-хилинг, энерготерапевты и всё такое.

2.      Иголоукалывание, гомеопатия, бады

3.      Массажи, йога, афирмации, медитации (йога, массаж, медитации- будут полезны только в комплексной работе с неврозом, но по отдельности от них толку ноль!)

4.      Книги на подобие «Секрет» или «Магия утра», книги М. Норбекова, А. Свияжа, В. Синельникова, Луизы Хей

Желая избавиться от своего очень неприятного состояния, вы начинаете изучать и очень много пробовать, а результатов всё нет, только хуже становится. Вы даже ходите от психотерапевта к психотерапевту,  а вам и они не помогают. Вы, возможно, пытаетесь использовать какие-то методы, которые находите по рекламе в интернете, но всё это не работает.

И одна из главнейших причин, почему всё то, что вы делаете, не работает, это потому что вы не можете понять до конца, что с вами происходит. Вы не понимаете причин вашего разбитого состояния, повышенной тревоги, страхов, букета симптомов. И не важно, какие у вас телесные симптомы , какие фобии и страхи. Вы не можете понять, что с вами происходит.

На самом деле – ответ очень прост, настолько прост, что в него сложно поверить. И этот ответ- повышенна тревога, которая скопилась в вашем теле в следствие стрессов и вашего образа жизни.

Можно сказать так, что в тот момент, когда ваша тревога вышла за определённые рамки, в этот момент вы начали испытывать телесные проявления и начали задаваться вопросом «почему это со мной происходит?» И тут и началась борьба с тем, что является следствием тревоги ( борьба с симптомами).

Если сказать ещё проще, то в следствие стресса и напряжения, ваш организм просо устал и ему необходимо отдохнуть. Но вместо того, что бы дать организму отдохнуть, вы начали думать «почему это со мной происходит?» ,  запугали себя своими же симптомами и попали в порочный круг.

Поэтому до тех пор, пока вы не поймёте, что главная причиной всех ваших страданий находится только в тревоге, все ваши симптомы, какие бы они не были, не исчезнут. Вы можете искать внутренние конфликты, ещё что-то искать, пока вы не поймёте, что причина в тревожности! И пока вы с этой тревожностью будете бороться, вы не избавитесь ни от симптом, ни от тревоги.

Вам нужно понять, что вы не улучшите своё состояние до тех пор, пока будете отчаянно стремиться его улучшать. До тех пор, пока вы будете пытаться сделать себе легче, избавиться от тревоги, вы тем самым будете подливать масла в огонь и ухудшать своё состояние.

Но наступает момент, когда человек действительно начинает понимать, что все эти действия, которыми он пытается бороться с тревогой и с каждым симптомом – именно это и удерживает в проблеме и создаёт сложности в виде различных телесных проявлений.

Тревога проявляется по-разному:

– в виде навязчивых мыслей (я нанесу кому-то вред или я нанесу себе вред)

– навязчивых действий (измерение пульса и давления), ритуалов

– панических атак

– агорафобия

– ипохондрия

– страх сойти с ума, потерять контроль

Разновидностей очень много.

Вдумайтесь, пожалуйста, в это найважнейшее правило и выучите его: вы никогда не избавитесь от своих проблем, пока вы стремитесь от них избавиться!

Задумайтесь над смыслом этих слов, перечитайте несколько раз, потому что по началу можно не понять, как это может быть такое?

Как можно избавиться от проблемы, не стремясь от неё избавиться, если я не буду предпринимать какие- либо действия? Конечно, вам покажется это как минимум странно, а то и вовсе каким- то бредом. Но парадокс и заключается в том, что этим попытки избавиться и удерживают вас в этом порочном цикле тревоги.

Спасибо, что прочитали, благодарю за лайки, подписки и комментарии. Мой инстаграм

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий