Что такое профессиональное выгорание? Чем оно отличается от эмоционального выгорания?

Общая психология

По большому счету ни чем.
Синдром профессионального выгорания – более узкое понятие, как — бы находящееся внутри эмоционального выгорания в целом. Признаки у него те же самые, но проявляется он по отношению к работе. В конечном итоге в любом случае страдают все сферы жизни.

Сегодня расскажу о стадиях профессионального выгорания. Возьмем для примера человека, который начинает развивать свой бизнес. Мне эта тема близка, так как я и сама в свое время через это прошла и многие клиенты об этом рассказывали.

Первая стадия

Итак, Вы начинаете развивать свой бизнес. Вы увлечены идеей. Ваш проект занимает все время и мысли. Вы отказываетесь от личных потребностей в пользу любимого дела. Вы постоянно изучаете что-то новое, находитесь в тонусе, напряжении, недосыпаете, устаете, прокручиваете в голове все до мельчайших деталей, тревожитесь, если что-то не успеваете. Как следствие – испытываете постоянный стресс. Вы продолжаете находиться в таком состоянии достаточно длительное время.

Вторая стадия

Постепенно силы истощаются, сказывается недосыпание, нарушение режима сна и отдыха, неправильное питание из-за нехватки времени. Накапливается чувство психической усталости. Если при этом еще и не все идет гладко, а в бизнесе, как известно, часто бывают подъемы и спады, может появиться снижение интереса к своему делу. Начинают закрадываться сомнения, появляются признаки депрессии, тревоги, снижение самооценки. Возникает чувство, что Вас недооценивают, что доход не соответствует той нагрузке, которую Вы на себя взвалили. Начинает проявляться раздражение и агрессия по отношению к компаньонам. Клиентам. родственникам. Присутствует постоянное чувство усталости, даже после полноценного отдыха.

Третья стадия

Начинают проявлять себя физические недуги: головная боль, скачки давления, различные расстройства со стороны желудочно – кишечного тракта. Появляются или усугубляются вредные привычки: переедание, курение, употребление алкоголя. Все это приводит к общему раздражению и жалости к себе.

Четвертая стадия
Резко падает работоспособность, исчезает мотивация, не хватает рабочего времени, чтобы все сделать. Вы пытаетесь исправить это увеличением нагрузки, работой в выходные, но результат только ухудшается. Возникают конфликты в семье. Возрастает чувство неудовлетворенности во всех аспектах жизни. Все мысли заняты только работой, бизнесом и тем, что все плохо!

Читайте также:  Настоящая любовь или иллюзия?

Пятая стадия

Состояние беспомощности, отчаяния, ощущение бессмысленности происходящего.

Как правило, ни на первой, ни на второй стадии люди не обращаются за помощью. Свое состояние они считают нормальным. И продолжают жить в том же режиме. Если им кто-то со стороны дает такой совет – чаще всего отрицают наличие проблемы и даже реагируют агрессивно. И это – ошибка! Если обратиться к психологу или психотерапевту на начальной стадии, решить проблему можно легко. Вам понадобится всего несколько встреч, на которых Вы осознаете свою проблему, выявите причины, которые к ней привели и устраните их.

Начиная со второй стадии, скорее всего, Вам понадобится не только психологическая помощь, но и медикаментозная терапия. В зависимости от состояния здоровья это могут быть поливитамины, иммуномодуляторы, а могут быть и препараты для лечения астенического синдрома, снижения уровня тревоги или лечения депрессии.

Когда обращаться за помощью – решать Вам!
Требуется консультация специалиста.
Автор: Наталья Холодова. Врач-психиатр-психотерапевт высшей категории. Опыт работы 17 лет. Эксперт в области психического здоровья
WhatsApp +7(909)4287555
Инстаграм: https://www.instagram.com/psychoterapevt.kholodova
VK : https://vk.com/psychkholodova

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий