Если нужно отвлечься – займитесь уборкой

Общая психология

Многие люди, переживая стресс, ощущают побуждение прибраться, например перед ответственным мероприятием. Но это побуждение возникает не потому, что они хотят убрать свою комнату, мозг замечая захламленное пространство, переключает внимание на мысль "мне необходимо убрать свою комнату".

Тот факт, что побуждение к уборке редко "остается в живых" после окончания кризисной ситуации, доказывает эту теорию. Как только фактор стресса уходит, энергия, которая вылилась в уборку накануне вечером, рассеивается, и жизнь возвращается к норме.

Однако, уборка помогает не только в состоянии стресса.

1. Уборка в квартире отвлечет от еды

Если вам необходимо побороть чрезмерное чувство голода, займитесь уборкой.

Американские ученые провели исследование. Всех участников эксперимента разделили на 2 группы. Представители первой группы занимались уборкой дома в течение 12 часов. Они отдыхали по 10 минут каждый час. Участники из второй группы все это время смотрели телевизор или играли в компьютерные игры.

В конце дня всем добровольцам были предложены одинаковые порции еды. Выяснилось, что люди, которые в течение дня активно двигались, наелись маленькими порциями блюд, а вот те, кто бездельничал, с трудом сдерживали аппетит.

Таким образом, специалисты сделали вывод, что для снижения аппетита необходимо больше двигаться.

Мне лично больше знаком голод "от скуки", когда не знаешь чем заняться или опять же тревожат какие-то мысли. Тогда уж точно лучше занять руки уборкой, чем сотый раз заглядывать в холодильник =)

2. Вместо тренировки

Час мытья полов сжигает около 200 калорий. А если заняться тщательной чисткой ковров, этого же результата можно достичь за полчаса. Столько же калорий вы можете потратить за полноценное занятие йогой.

Если нужно отвлечься - займитесь уборкой

3. Как способ победить творческий кризис

Пресловутый кризис — проблема, знакомая всем творческим людям. Часами сидишь над пустым листом бумаги, не в состоянии выдать хоть что-нибудь вразумительное. Самое обидное, что всё это время мы тратим зря, ведь есть быстрый способ вывести мозг из ступора.

Творчество, как процесс создания чего-то нового окутан тайной. Учёные, психологи и творческие люди по этому поводу сходятся в одном: для появления блестящей идеи необходимо загрузить себя информацией и дать подсознанию её обработать. Порой преодолеть творческий кризис помогают самые скучные дела, поэтому не стоит недооценивать силу разного рода бытовых забот.

Когда вы пылесосите или вытираете пыль, часть мозга, ответственная за мышечную память, никак не задействует участок, который руководит творческим мышлением. Последний в это время может заниматься своими делами, планируя, например, внезапный взрыв креативности. Когда физическая работа отвлекает мозг, такой режим автопилота в разы увеличивает мыслительную активность.

Как думаете, действительно уборка помогает выйти из ступора? Делитесь своими мнениями и советами в комментариях.

Ставьте лайк, если статья понравилась и подписывайтесь на канал!

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий