У меня сидячая работа, больная спина, которая перенесла операцию на позвоночнике, и иногда о себе напоминает болью в плечах и шее родовая травма. Если я не буду разминаться каждый день или хотя бы через день, боль вернется и растечется с новой силой по всему телу. Я ощущаю как без разминок мои суставы деревенеют, мышцы слабеют, плечи все больше округляются, а осанка портится.
Так же и с психикой: если ты не будешь управлять ей, своими травмами, болями, настроением и т.д., ЭТО начнет управлять тобой. И постепенно ухудшится не только психическое состояние, но и физическое самочувствие.
Если у тебя испортилось настроение, оно не улучшится само по себе. Оно улучшится, если ты порадуешь себя чем-то. Сделаешь что-то, что давно хотел. Или порадуешь себя какой-то мелочью вроде просмотра любимого фильма. А если дело в глубоких проблемах плохого настроения, придется поработать еще и над ними — устранить угнетающий фактор и воронку, отнимающую ресурс.
Если в тебе зародилась злость, обида или другой негатив, он не растворится. Твоя задача — выпустить его экологичным способом, позволить себе прожить и проанализировать каждую эмоцию, состояние.
Если тебе что-то не нравится в жизни или отдельной ее сфере, само по себе ничего не наладится. Ты должен определить свои цели и задачи, сформулировать, что не нравится, и составить план действий. Это твоя ответственность перед самим собой.
Если кто-то когда-то нагадил тебе в душу, только ты можешь с этим справиться. Тот человек даже может извиниться, хоть сто раз, но тебе-то с этого что? У тебя появилась дырка в душе и теперь тебе ее закрывать. Можно, конечно, и просто страдать, снова и снова обвинять обидчика, но от этого дыра не закроется. А можно сделать другой выбор — подумать, что поможет тебе прожить эту боль, уменьшить ее.
В борьбе с чем-то угнетающим ты можешь обращаться к другим людям, использовать вспомогательные средства. Я ведь тоже разминаюсь с использованием спортивного инвентаря и видеозаписей от тренеров. Но в широком смысле это ТВОЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Внешние ресурсы — проводники и помощники. Важнее, что у тебя внутри, твои ресурсы и твоя активность.
Чудес не бывает, само по себе ничего не проходит и не меняется. Нет, меняется, конечно, но в каком-то хаотичном для тебя порядке. Может быть, станет лучше, а, может быть, хуже — как повезет. А вот если ты САМ задаешь направление движению и управляешь им, прислушиваешься к себе, перемены точно будут полезны. И тогда в зависимости от масштабов негатива он может ослабнуть или совсем исчезнуть.
Где ответственность и выбор, там и свобода. А свобода — это же прекрасно) Но меня, наверное как и многих, все-таки удручает тот факт, что чудес не бывает.
Да прибудет с вами сила!🖖
#осознанность #психология жизни #психология #самореализация #самосовершенствование #психотерапия #мысли #работа над собой
