Гормон счастья: доступен по запросу
Мы все что-то о них слышали. Эндорфины, серотонин и прочее. Мы знаем, что они производятся в нашем организме, а взамен испытываем приятные эмоции. Хотелось бы пробовать их чаще!
Представьте, что мы действительно можем повлиять на это. Фактически мозг вырабатывает тот или иной гормон в ответ на сигналы о событиях или процессах, которые он воспринимает как положительные. Теперь по порядку, какой гормон счастья вырабатывается на основании чего и как мы сами запускаем эту реакцию.
эндорфины
Этот гормон называется эндогенным (то есть внутренним) морфином – он действует прежде всего как анальгетик. Травма не замечается, когда спортсмен достигает финиша в состоянии эйфории, поскольку в его организме начинают действовать эндорфины. Другими словами, оно возникает в ответ на ситуации, когда мы физически преодолеваем себя.
Как стимулировать выработку эндорфина?
Любой вид спорта и физическая активность в целом. Что вам нравится: от йоги и пилатеса до бега и барре. Самое главное – не переусердствовать: занимайтесь в удовольствие до приятной усталости. Да, эндорфины вырабатываются и тогда, когда мы плачем – поэтому после плача мы чувствуем себя легче и спокойнее. Они также попадают в кровь, когда мы смеемся.
В общем, отличный способ избавиться от стресса и ощутить чувство эйфории с помощью этого гормона – заняться спортом. Также можно плакать или смеяться – например, смотря фильм или читая книгу.
