Внимание мастер
Большинство людей тратят свое время на размышления о случайных вещах, которые приходят им на ум. Например, при листании социальных сетей.
Вы видели фотографии крутых машин? Разве ты не хотел бы обновить свою «тетушку»? Вы видели милые пары в TikTok? Я думаю о том, как было бы грустно не иметь романтических отношений.
Это в принципе естественно. Но есть проблема. Это означает, что на ваше настроение влияет содержание ваших мыслей. И если ваш вектор мышления задается чем-то, что вы случайно видите на своем телефоне, это не очень хорошо.
В результате ваше настроение становится нестабильным и вы постоянно отвлекаетесь от своих целей и приоритетов.
Попробуйте записать, как часто подобные события происходят в вашей повседневной жизни. И хорошенько подумайте, как можно их устранить.
Вероятно, вы будете меньше отвлекаться на случайную прокрутку. Возможно, вам стоит больше нервничать и отгонять любые мысли, которые случайно приходят вам в голову. В любом случае нам нужно решение.
Вам нужно научиться блокировать и контролировать ненужные шаблоны мышления и нежелательные мысли, которые они порождают, чтобы они не отвлекали вас от более приоритетных проблем и задач.
И этот навык — мышца. Если вы не будете заниматься спортом, вы атрофируетесь. И если вы каждый день будете работать над собой, вы станете хозяином своего внимания.
