Хронологическая последовательность формирования здоровых привычек
1. Сделайте цель привлекательной. Привычки должны решать некоторые проблемы и требуют мотивации. И не берите на себя слишком много с самого начала. Начните с малого и постепенно увеличивайте свои усилия.
2. Не вешайте трубку. Да, у вас есть цель, но вам не нужно думать о ней 24/7. Работайте усердно, но наслаждайтесь процессом и не гонитесь за немедленными результатами.
3. Последовательность. Вам нужно каждый день делать один шаг к своим целям. Неважно, маленький он или большой. Важно то, что это сделано. И так должно быть каждый день.
4. Начните, как только решите. Не откладывайте это на понедельник или завтра. Если привычка действительно важна, вы будете искать пути, а не оправдания.
5. Просто сделай это. Делайте то, что запланировали, и делайте то, за что несете ответственность. Не сомневайтесь и не оправдывайтесь, а делайте то, что вам нужно.
6. Подумайте о следующих шагах. Как только вы выполните необходимое и важное действие для достижения своей цели, не позволяйте этому оставаться в вашей голове. Продолжайте работать над другими делами до следующего дня.
7. Напомните себе, почему необходимы эта привычка и цель. Трудности рано или поздно возникнут. В такие моменты нельзя забывать о своих мотивах.
