“Я не знаю, чего я хочу в жизни” и 4 способа это исправить

Общая психология

Приветствую, друзья!

Достаточно часто люди обращаются к психологу с таким запросом "я не знаю, чего я хочу в жизни". В статье я расскажу, с чем это может быть связано, а, главное, как это исправить.

1. Человек не слышит своих желаний. Такая история чаще всего развивается там, где были авторитарные, гиперопекающие родители. Они за ребенка знали, что он хочет и что ему надо, все его важные желания игнорировались. Как в том анекдоте:

– Изяяяяяяяяяяяяя, иди домой!
– Мама, я замерз или я хочу кушать?

Но было бы смешно, если не было бы так грустно. Человек живет, совершенно не слыша себя и своих желаний, не чувствует удовлетворенности и радости от жизни.

Что делать в такой ситуации? Лучше всего было бы обратиться к психологу. Но если такой возможности или желания нет, то специалисты рекомендуют завести дневник. В него каждый день необходимо записывать свои чувства, мысли, эмоции, желания. Это позволит сформировать привычку прислушиваться к себе, быть внимательным к своим желаниям.

2. Человек не позволяет себе хотеть. Это тот случай, когда есть сильный внутренний запрет на желания. Корни тоже стоит поискать в детстве. Люди часто слышали такие послания от родителей: и пр. Формировался запрет "хотеть – нельзя". Он мог подкрепляться наказаниями и криками. Ребенок вырастает в полной уверенности, что не имеет права чего-то хотеть.

Что делать в этой ситуации? Понять, что "я уже взрослый и сам себе могу разрешать что угодно". После этого послушать себя и составить список своих желаний от самых пустяковых до глобальных. А потом начинать их реализацию с каких-то простых. Например, "Я хочу кофе, я хочу мороженное, я хочу в кино". Таким образом сформируется и закрепится связь "имею право хотеть – хочу – реализую". Если этот способ не подействовал, то психолог может помочь.

3. Страхи. В этом случае человек знает, что он хочет и что ему нужно, но есть страхи, которые его сдерживают. Например, страх провала, страх успеха, страх неизвестности и пр.

Что делать в этом случае? Для начала важно признать свои страхи. Бояться – это нормально. Затем можно использовать такое упражнение. Каждый раз, когда вам в голову приходит мысль, обусловленная страхом, нужно опровергнуть ее. Например:

– Мало ли, чего я хочу, все равно ничего не выйдет.
– Да, я могу ошибиться. Но если я даже не попытаюсь, то у меня точно ничего не получится.

4. Зацикленность. Когда внутренний родитель очень строгий, вы можете замечать такие мысли: То есть человек сам себя грызет за то, что не понимает, чего хочет в жизни. И чем больше грызет, тем меньше понимает. Он как будто зациклен на идее срочно понять, чего он хочет.

Что делать в этом случае? Прекратить себя пилить и поверить в то, что с вами все ОК, даже когда вы не понимаете, чего хотите в жизни. Перестать сравнивать себя с другими, обесценивать свои даже небольшие желания и цели, дать себе время разобраться в желаниях. Можно отвлечься от этого вопроса на время и вообще заняться чем-то другим. Когда внутренний критик утихнет, вы сможете расслышать то, что вам важно и хочется на самом деле.

Еще по теме:
7 вопросов, которые помогли многим людям найти себя и самореализоваться "Ты все делаешь не так". Проверенный способ победить внутреннего критика

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий