Я недостоин ⠀ Если фразу «ты не справился» вы слышите как «ты ни на что не способен» …

Я не достоин
⠀
Если вы слышите фразу «ты потерпел неудачу» в значении «ты ничего не можешь сделать», это означает, что ты склонен принижать себя. Это будет мешать вашей жизни во всех аспектах: на работе вы принимаете все, что вам добавляют, и не смеете говорить о повышении зарплаты в отношениях, игнорируете собственные интересы во имя потребностей партнера.
⠀
Откуда такое отношение к себе и как это можно изменить?
⠀
Конфликты самооценки состоят из трех неудовлетворенных в детстве потребностей:
⠀
• Отразитесь. Это когда мама с радостью от рождения смотрит на своего ребенка, эмоционально общается с ним и наглядно показывает, как она рада его присутствию. Ребенок отражает себя в глазах матери и понимает, что он «хороший».
⠀
• Потребность принадлежать. Если родители не отвергают ни одну из эмоций своего ребенка, а вместо этого распознают, выражают и помогают их пережить, это дает ребенку почувствовать, что он не будет отвергнут и имеет право чувствовать то, что он чувствует.
⠀
• Потребность в идеализации и идентификации. Например, если мать девочки принижает и унижает отец, ей будет сложно идеализировать образ матери и она будет относиться к себе так же, как к взрослой.
⠀
Когда эти наши потребности не удовлетворяются, мы становимся перфекционистами: ищем себя в глазах начальника, чтобы убедиться в своей «хорошести». Мы боимся выражать свои эмоции из-за страха быть отвергнутыми. Или мы считаем себя априори никчёмными.
⠀
Можно ли изменить свое отношение к себе? Да. Во-первых, осознайте, что в ваших ценностях и способностях нет ничего плохого. Основное внимание уделяется важным потребностям, которые родители когда-то не могли удовлетворить из-за психологических проблем. Затем найдите эксперта, которому вы доверяете, и работайте вместе, чтобы разрешить конфликт самооценки.