Играем в «другого» ⠀ • Если вы знаете себя как импульсивного — попробуйте проявит…

Играем в «другого»

• Если вы знаете себя как импульсивного — попробуйте проявить терпение там, где обычно срываетесь. Например, сядьте, вдохните глубоко и разберите клубок проводов ёлочной гирлянды.

• Вечно хмуритесь и ждёте худшего? Пробуйте начинать день с улыбки, глядя в зеркало, и отвечайте себе сокрушительным «И чё?!» в ответ на любую проблему.

• Привыкли проводить вечера за сериалами — попробуйте включить в наушниках классическую музыку.

• Всегда в роли ведомого? Инициируйте встречу друзей и подготовьте всё необходимое для вечеринки.

Зачем это делать?

Так мы учимся не ходить по кругу, расширяем диапазон поведенческих реакций. Это даёт нам возможность взглянуть на себя и ситуации с другой стороны, а это в свою очередь помогает избегать неудач, которые случались именно потому, что мы ведём себя как привыкли.

Тут важно делать всё новое осознанно, наблюдать за собой и своими реакциями. Хвалить себя, когда получается то, что до этого вызывало только раздражение. Радоваться, понимая, что новое, оказывается, тоже прекрасно. Делайте все постепенно, без насилия. Ключевое тут — заинтересованность в расширении своих границ.

Изучайте, ищите себя в разном — и со временем ситуации типа «опять не повезло» исчезнут из вашей жизни.

Читайте также:  Сегодня очень приятный, очень хороший, счастливый день! П...
Оцените статью
Психология
Добавить комментарий