Инсайты на заказ: стимулируем творческое мышление с помощью психотехник

Общая психология

За неожиданным решением стоит работа бессознательного, которую можно сознательно стимулировать

Что делать, если нельзя погуглить?

У вас есть вопрос, на который вы не можете найти ответ. Это как раз тот случай, когда нельзя погуглить. Что делать? Остаётся думать и надеяться на инсайт.

Инсайт — внезапное прозрение, итог часто неосознаваемого интеллектуального поиска.

Мы не знаем, как возникают инсайты, так как они — вершина того айсберга мышления, основная масса которого погружена в пучины бессознательного. Но мы знаем, что инсайты можно направленно стимулировать. Другими словами, мы можем оптимизировать мышление, чтобы эффективнее находить неочевидные решения. Инструментом оптимизации служит техника погружений.

Погружение — техника психорегуляции, решающая задачи целеполагания и поддержания здорового психического ритма "возбуждение-торможение".

Инсайты являются типичным эффектом погружений.

Илья работает в IT-компании над сложным проектом. Конкретно его команда должна оперативно решать возникающие противоречия по ходу создания продукта. Это очень напряжённый процесс, форсируемый дедлайнами и форс-мажорами. Когда напряжение достигает своего пика, очень легко свалиться в яму прокрастинации.

— .

Почему погружения стимулируют инсайты?

Инсайты на заказ: стимулируем творческое мышление с помощью психотехник

Маленький секрет большого свободомыслия

Чтобы стимулировать возникновение инсайтов, нужно стимулировать творческое мышление, то есть уметь мыслить креативно, разрывая шаблоны. Это бывает сделать тем сложнее, чем выше психическое напряжение. Стресс убивает свободомыслие. Это легко понять, взглянув на спортсменов.

Чем выше уровень стресса у спортсмена, тем он в большей степени зажат, напряжён. Умение нивелировать стрессовую реакцию и "отпустить" тело лежит в основе успеха, когда речь идёт о выполнении сложной двигательной программы. То же самое справедливо и для мышления.

В ходе погружения человек отмежёвывается от реальности, наполненной "хищниками XXI столетия": дедлайнами, обязательствами, спешкой. Он переносится в воображаемый мир, который его мозг воспринимает как настоящий и соответственно реагирует через изменение состояния сознания. Это гибкое самовнушение, которое ведёт к снятию психического спазма и нивелированию стрессовой реакции.

Читайте также:  То чувство, когда в твоей жизни наступает светлая полоса

Уходит спазм — приходит креатив. Самое любопытное, что в погружении человек не заставляет себя решать проблему. Он отдыхает. Выключая неуместный самоконтроль, мы позволяем бессознательному выполнить часть своей работы и подарить нам инсайт.

Рудияр

Познакомиться с техниками погружений можно в моём клубе ВК

#психология #мозг #мышление #планирование #самопознание #творчество #эффективность #саморазвитие #психотехники #гипноз

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий