Интеллектуальная атлетика: раскрыт секрет фантастической трудоспособности

Общая психология

Свежие исследования показали, что высокие интеллектуальные нагрузки обязательны для человека XXI столетия

"Поближе к кухне, подальше от начальства"?..

Стратегия обывателя "поближе к кухне, подальше от начальства", совсем недавно нашла опровержение в виде итогов крупных исследований. Международная группа учёных проанализировала результаты 17-летних наблюдений более чем за 100 тысячами людей разных профессий и возрастов. Выводы оказались неожиданными.

Чем выше уровень интеллектуальной нагрузки, выше ответственность, требования и шире полномочия — тем меньше риск деменции — старческого слабоумия.

Это идёт в разрез с общепринятым мнением о том, что интеллектуальные нагрузки создают стресс, разрушающий мозг. Оказывается, что в XXI веке, как никогда, интеллектуальные нагрузки (на грани перегрузок) крайне важны, чтобы заставлять мозг обновляться.

В былые эпохи главной задачей мозга был поиск еды. Сегодня мы живём в "райских гущах", где не нужно бороться за кусок хлеба и тепло. Энергии с пищей мы получаем в избытке. Но мозг не спешит эту энергию тратить, предпочитая запасать. Интеллектуальные нагрузки становятся основным способом эту энергию потратить и заставить мозг развиваться.

Деменция или "усыхание мозга" выражается в распаде нейронных контуров и приводит к неспособности человека воспринимать новое. Мозг, который не получает высоких нагрузок, атрофируется так же, как это происходит с незадействованными мышцами.

Интеллектуальная атлетика: раскрыт секрет фантастической трудоспособности

Главный секрет высокой трудоспособности

Одним из интересных открытий этих исследований стал тот факт, что для развития мозга важны именно нагрузки на работе, а не за её пределами. Объясняется это просто: на работе человек проводит по 8 часов в день, именно столько мозг и должен напряжённо трудиться, чтобы не деградировать. Разгадывание сканвордов в свободное от работы время особой роли не играют.

Читайте также:  Знаете ли вы, что пальцы на ногах многое могут рассказать о Вашей личности?

Однако как высокий уровень ответственности и большие нагрузки соотносятся со стрессом? Ведь достоверно известно, что именно длительный стресс действием кортизола разрушает структуры мозга, провоцируя деменцию.

Оказывается, что сама по себе высокая интеллектуальная активность, сосредоточенность и даже ответственность стресс не провоцируют. Стресс возникает вследствие тех оценок, которые человек даёт происходящему. Другими словами высокий уровень стресса может сопровождать самую рутинную работу и отсутствовать даже там, где труд отличается большой сложностью.

Таким образом, мы можем сформулировать главный секрет высокой трудоспособности:

1. Интеллектуальных нагрузок не нужно бояться, они — залог нашего здоровья.

2. Интеллектуальные нагрузки развивают мозг, если сопровождаются низким уровнем стресса.

Формула успеха в интеллектуальной атлетике будет выглядеть так:

Рудияр

Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК

#психология #стресс #мозг #мышление #саморазвитие #интеллект #работа #эффективность #самопознание #творчество

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий