Известный психолог описал основные принципы счастливых отношений. Все проще, чем мы иногда думаем

Общая психология

Универсального совета или способа как сделать каждого человека счастливым, не существует. Мы все индивидуальны. Гай Винч работает семейным психологом более 20 лет и считает, что смог раскрыть несколько ключевых факторов, от которых зависит счастье в отношениях.

Мы не рождаемся с природной способностью справляться со всеми жизненными препятствиями, этому мы обучаемся в процессе жизни. Такой же принцип “учиться” применим для построения отношений.

По словам Винча, если хотите поддерживать здоровые отношения долгие годы, стоит изучить простые 10 навыков.

На фото Гай Винч. Фотосток Яндекс, обработано в Канва.

1. Сострадание

Сострадание определяется как способность сопереживать ситуации другого человека, испытывать счастье с партнером, а также умение разделять грусть.

Когда прожили с человеком несколько лет, может показаться, что знаете его, как самого себя. Но ведь это не одно и то же, что прочитать книгу и запомнить содержание.

Если сложилось впечатление, что ничто не может удивить в партнере, трудно проявить к нему сочувствие в истинном смысле этого слова. Так как же улучшить эту способность?

Закройте глаза, поставьте себя на место партнера в данной ситуации и постарайтесь как можно лучше представить, как бы вы себя чувствовали на его / ее месте.

Забудьте на мгновение о том, чтобы правильно вести себя в той или иной ситуации, постарайтесь привыкнуть к эмоциям другого человека, прочувствовать их.

Ведь вы же уверены, что знаете этого человека.

Известный психолог описал основные принципы счастливых отношений. Все проще, чем мы иногда думаем

Коллаж составлен в Канва, лично. Скрин сделан из открытого источника.

2. Понимание

Понимание и сочувствие всегда рядом. Важно уметь понимать чувства другого не только в том случае, если он попадает в неловкую ситуацию, но и если, например, между вами возник спор.

Читайте также:  Какие из комплиментов мужчина желает слышать от своей женщины

Даже если кажется, что только подливаете масла в огонь, важно знать, как успокоиться. Дать понять другому человеку, что вы понимаете его чувства и имеете право чувствовать то же, что и он. Понимание может принести долгожданное избавление от негативных эмоций.

3. Порядочность

Многие недооценивают силу небольших проявлений внимания и порядочности. В результате в отношениях создается порочный круг, когда один из партнеров обижается, затем обижается другой и они весь день проводят в безмолвном доме. “Лампочка перегорела…”

Простое решение — объятие, подарок любимого шоколада, букет или хороший ужин.

Конечно, объятие не решит и без того обострившуюся ситуацию, но так можно предотвратить её возгорание небольшими проявлениями внимания.

Известный психолог описал основные принципы счастливых отношений. Все проще, чем мы иногда думаем

Коллаж составлен в Канва, лично. Цитата из открытого источника.

4. Партнерство

В некоторых случаях партнеры настолько привыкают друг к другу, что отношения начинают напоминать соседство в одной квартире. Оба партнера живут своей жизнью, часто игнорируя взгляды и потребности друг друга.

Такой подход утопичен и приводит к все большим разногласиям. Чтобы избежать ссор, в каждой важной ситуации старайтесь спрашивать мнение партнера. Вы можете даже не осознавать, в какой степени такая простая вещь плодотворно влияет на жизнь.

5. Избегайте домыслов

Если партнер говорит что-то хорошее, приятное, не надо искать в этом какую-то скрытую подоплеку и читать между строк. Это может привести только к ненужному конфликту. Просто спросите. Когда слышите комплимент о новом платье или прическе, то это ровно это и значит, не более.

Известный психолог описал основные принципы счастливых отношений. Все проще, чем мы иногда думаем

Коллаж составлен в Канва, лично. Цитата из открытого источника.

6. Благодарность

Не упускайте возможность выражать признательность партнеру. Это кажется мелочью, но имеет чудодейственные эффекты. В конце концов, каждый должен чувствовать, что он полезен, желанен и важен в жизни. Это ценно.

7. Не принимайте друг друга как должное

У каждого в отношениях должны быть определенные обязанности и границы. Важно не воспринимать партнера, как и то, что он делает как должное. Научитесь идти на компромиссы, помогать друг другу, решать проблемы и общаться.

Читайте также:  Отношения мужчины и женщины или как надо оценивать женщину, которая рядом с помощью 1 фразы З.Фрейда

Если партнер готовит кофе каждое утро, не воспринимайте это как нечто разумеющееся. Он делает это из любви и заботе о вас. Важно уметь ценить мелочи каждый день. Из них складывается жизнь.

8. Счастье

Люди часто думают, что за их счастье отвечает другой, но реальность выглядит иначе — каждый лично несет ответственность за собственное счастье.

Если вы не были счастливы до того, как вступили в отношения, новый партнер/ша только частично и временно исправят ситуацию. От внутренних проблем никуда не деться. А если через некоторое время они вернутся, нельзя винить партнера в собственном несчастье.

Известный психолог описал основные принципы счастливых отношений. Все проще, чем мы иногда думаем

Коллаж составлен в Канва, лично. Цитата из открытого источника.

9. Слухи

Худшее, что можно допустить — это клеветать на партнера за его спиной. Обсуждать семейные ситуации, его/её реакцию, слова и поступки. Проблема не только в том, что он/она может узнать, и вы причинили человеку боль. Проблема в том, что любую ситуацию вы решите между собой, но люди, которые узнали её от вас, уже запомнят информацию.

Кроме того, в моменты отчаяния или грусти, мы ищем в ком-то поддержку и не смотрим на то, правы мы или нет. Вместо того чтобы говорить с другими людьми о проблемах на эмоциях, подождите, пока они все утихнут. И самое лучшее — обсуждать все со своим партнером, а не с подружками/мамой или знакомыми.

10. Эмоциональное очищение

Психическое здоровье так же важно, как и физическое. По словам Винча, худшее, что можно делать — это тонуть в жалости к себе, изображая из себя жертву.

Например, если партнер однажды отказался от похода в кино/прогулку или гости, то не надо еще месяц прокручивать ситуацию в голове и думать почему он/она так поступил.

Какие у него были варианты и чем хотел заняться без вас.

Искать подтверждение своим дурным мыслям и становиться похожим на психически неуравновешенного человека.

Винч утверждает, что когда в голове зарождаются негативные мысли и чувства, надо сознательно переключаться на что-то позитивное. Уметь находить во всем положительное, а не наоборот.

Читайте также:  Как успокоить бурю: разговариваем с раздраженным клиентом

*************************************************************

Известный психолог описал основные принципы счастливых отношений. Все проще, чем мы иногда думаем

На каждую ситуацию можно смотреть под разным углом и ракурсом.

***********************************************************

Только недавно произошла ситуация.

Сидим с подружкой, пьем кофе. Она рассказывает о новом тренере по йоге, и о том, как хочет пойти на занятия, но муж, скорее всего, её не пустит и не разрешит.

  • Так ты спросила у него? Что муж сказал, почему нельзя?
  • Я что, своего мужа не знаю? Я с ним прожила больше 20 лет, прекрасно понимаю, что он ответит.
  • Получается, сама в уме все спросила, за всех ответила, губы надула, себя пожалела и еще домой пришла злая. Так получается?

После долгого разговора я смогла её убедить, что сначала надо поговорить, а не решать за мужа, что он ответит и ходить, губы дуть.

Звонит через несколько дней:

  • Танька, ты гений! Мы поговорили, я иду на йогу. Муж тоже идет на какие-то вечерние тренировки, будем вместе ездить! Я самая счастливая! С меня тортик!

Моя "гениальность" только в том, чтобы донести мысль и выводы умных людей простым понятным языком. Ну раз кому-то трудно читать и делать выводы самим. Конечно, решать все за других намного легче…

Если любите читать, то книга Гай Винча "Скрипучее колесо. Как превратить повседневные жалобы в психологические инструменты для улучшения жизни" поможет разобраться во многих моментах и вопросах.

Простой разговор, с обозначением — — решает многие проблемы. Надо помнить, что партнер/ша — это ваш друг, а не враг. Когда информация донесена верно, то почему кто-то должен что-то запрещать? Успехов!

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий