Петя ради спасения брака по просьбе жены пошел к психологу. Но он негативно и скептически настроен, с порога заявил психологу, что его «этой ерундой не возьмешь», потому что Петя не внушаемый. И сам того не подозревая, Петя попал в другую ментальную ловушку — эффект ноцебо.
Это другая сторона плацебо. Если при эффекте плацебо человек убеждает себя в том, что ему помогает какая-то «пустышка», то при эффекте ноцебо человек убеждает сам себя в том, что ему не помогает предложенное средство. И здесь, кстати, речь часто идет не о пустышках, но человек настолько негативно настраивает себя, что результата нет.
Возможно, вы слышали фразу, «Где внимание, так и рост». Вот в психотерапии, да и в быту, без этого никуда. Концентрируетесь на том, как все плохо, и все становится еще хуже.
Наверное, еще вы слышали выражение «Словом можно исцелить и можно убить». Ноцебо и про это: если вы настраиваете себя на негатив, концентрируетесь только на проблемах, выдумываете негативные сценарии, то не стоит удивляться, что вас преследует плохое настроение, головные боли и другой негатив.
Но эффект ноцебо встречается не только в психотерапии и быту. Еще, например, в медицине. Если человек уверен, что лекарство ему не поможет, улучшений может не быть. Если человек слишком тяжело воспринял болезнь и видит свое будущее в темных тонах, лечение может затянуться.
Да и в других сферах это встречается: если человек что-то воспринимает в штыки и убеждает себя в том, что ЧТО-ТО вредно для него, он скоро ощутит вред. Или если убеждает себя в том, что ЧТО-ТО бесполезно, не ощутит никакого воздействия.
Не хочу скатываться в банальные «мысли материальны», но в этом есть рациональное зерно. Не стоит недооценивать силу мыслей и самопрограммирования.
Да прибудет с вами сила!🖖
#осознанность #психология жизни #психология #мысли #работа над собой
