Как я могу позаботиться о себе?

Общая психология

Однажды на психологической консультации психолог задал мне вопрос: "Как ты вообще заботишься о себе?" Я начала перебирать в голове варианты, но так и не нашла, что ответить. Я поняла в тот момент, что не только недостаточно забочусь о себе, но и не знаю, как это можно делать.

Позднее я стала задавать этот вопрос друзьям, родственникам, коллегам и еще не раз увидела в глазах других людей замешательство, с которым некогда столкнулась сама.

Я поняла, что эта тема крайне актуальна, поэтому составила небольшой список — напоминание о том, как мы можем позаботиться о себе.

Физическая забота

  • Сон, отдых
  • Прогулка
  • Растяжка, йога
  • Здоровая еда
  • Массаж, СПА-процедуры

Эмоциональная забота

  • Работа со стрессом
  • Прощение
  • Сострадание
  • Доброта
  • Творчество

Социальная забота

  • Защита личных границ
  • Позитивная социальная среда
  • Общение с новыми людьми
  • Совместное времяпрепровождение с близкими
  • Просьба о помощи

Духовная забота

  • Время наедине с собой
  • Медитация
  • Поиск места силы
  • Ведение дневника
  • Время наедине с природой

Это самые простые способы позаботиться о себе. Они довольно универсальны, но, конечно, в идеале каждый человек должен самостоятельно адаптировать этот список под свои потребности.

#психология #саморазвитие #забота о себе

Источник

Читайте также:  Профилактика в любви – пошаговая инструкция, как предотвращать ссоры и конфликты
Оцените статью
Психология
Добавить комментарий