Как использовать арт-терапию для исполнения желаний?

Общая психология

Если вы знакомы с визуализацией желаний, то знаете, что это способ создания мысленного образа своей мечты. Говоря простым языком, это просмотр кино о своих желаниях у себя же в голове.

Это вполне рабочая методика, которая помогает реализовать свои мечты. В конце поста инструкция по выполнению практики)

Сразу хочу развеять скептицизм: эффективность визуализации доказана с научной точки зрения. Дело в том, что наш с вами

Он вырабатывает одни и те же вещества и ведёт себя одинаково, когда вы представляете себя на прекрасном отдыхе на берегу океана… и когда вы в реальности на нем находитесь. Мечтая о будущем, вы создаёте новые нейронные связи и побуждаете себе к действию. И помогаете себе стать ближе к мечтам)

Закройте глаза, расслабьтесь и представьте себя на берегу океана? Благодаря реакции мозга, вы испытываете те же ощущения, как если бы действительно были там)

А ещё ближе к желаниям нас делает . Она помогает не только создать в голове картинку прекрасного будущего, но и перенести ее на бумагу. Рисуя возникшие во время визуализации образы, мы дополнительно закрепляем их в своём сознании. Мы ещё сильнее программируем мозг на то, чтобы начать действовать и реализовать свою мечту. И эффект не заставляет себя долго ждать.

Сейчас немного доказательств.

Начнем с моей случайно проверки. На фото ниже рисунок мандалы, который я сделала в начале лета.

Как использовать арт-терапию для исполнения желаний?

Рисунок мандалы, который я сделала 25 июня 2021 года

Это была ресурсная практика, я делала медитацию, и мне пришёл образ горной долины. Я нарисовала, будто я иду по этой долине, вокруг светит яркое солнце, цветы, течёт река. Было такое классное наполняющее чувство свободы… которого тогда очень не хватало.

Читайте также:  Перестать быть хорошим для всех

А на 2 фото (ниже) я в гуляю по горам в незапланированной поездке в горы в конце июля. Дышу полной грудью, я чувствую себя очень наполненной и счастливой.

Как использовать арт-терапию для исполнения желаний?

Я в горах на Красной Поляне, 28 июля 2021 года

Помните, как было в одном меме: совпадение? Не думаю! Потому что если и есть магия, то она живет внутри нас ✨ И я хочу помочь вас самостоятельно в этом убедиться.

Для этого выполните практику визуализации с рисованием:

1. Возьмите любые цветные изобразительные материалы (краски, карандаши или пастель; я рекомендую использовать гуашь) и лист плотной бумаги.

2. Сядьте удобно, закройте глаза и представьте, как будто смотрите кино, и в ней вы в главной роли. Представьте, как сбывается ваше желание, максимально ярко и до мелочей: где вы находитесь, что на вас одето, одна/один ли вы с кем-то, как вы себя чувствуете и так далее)

3. Когда вы закончили с этапом визуализации и прожили в голове исполнение своего желания, возьмите краски (или другой материал) и нарисуйте наиболее яркий момент, который представили.

4. После того, как рисунок готов опишите его: о чем ваше желание и как вы себя чувствуете.

5. Ждите исполнения желания))

Обнимаю вас, и пусть все ваши сокровенные желания обязательно сбываются! Помните, волшебник — тот, кто отважился мечтать и творить свою жизнь!

P.S. Арт-терапия — не эзотерика, а доказанный метод психотерапии. Но это не мешает волшебству случаться ✨

Подписывайтесь на мой канал, здесь будет много интересных и полезных практик на самопознание и решение психологических проблем!

#исполнение желаний

#психология

#психологическая практика

#арт-терапия

#визуализация

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий