Как избавиться от стереотипов или выйти из третьей ловушки по оболваниваю человека

Общая психология

Продолжая тему развития личности в целом и конкретно тему стандартности мышления, в этой статье я расскажу способы, как избавиться от него, от стереотипов, т.е. как выйти из этой, третьей ловушки системы по удержанию человека на самом первом уровне развития — "Житель" (телесный уровень). Все материалы по уровням развития личности вы всегда можете найти по тегу #4 ступени осознанности , заходите, это интересно!

Не смотря на плюсы и минусы стереотипного мышления, о которых я уже рассказал в одной из прошлых статей, от большинства из стереотипов все-же лучше избавиться, т.к. они стимулируют лень мозга, губят креативное мышление и главное — удерживают человека на самом примитивном уровне развития его личности.

Как избавиться от стереотипов

Переоценка окружающего мира

Заключается это в том, что человек учится наблюдать за происходящими вокруг него явлениями, за людьми и т.д. без чьего-либо постороннего мнения, без "народных" убеждений об этих явлениях, людях. Не обращая внимания на то, кто-что по поводу окружающего мира говорит, пишет.

Более того, стоит учить себя смотреть на стереотипные убеждения с противоположной точки зрения, пытаясь найти в людях, событиях и явлениях положительные моменты и черты.

Человеку необходимо минимизировать, а лучше полностью отказаться от предвзятого отношения, а к чужому мнению относиться с уважением и терпением, но не слепо доверять ему. Отсеивайте сплетни и слухи, пусть даже самые убедительные.

Использование системы вопросов в ситуациях, когда есть уверенность, что подсел на стереотип. Любые вопросы типа "А кто/как сможет мне это доказать", "А почему я так делаю, поступаю", "А что мне дает это и что даст в случае смены мною мнения и т.п." Важно, чтобы ответы были осознанными, не завуалированными, даже мотивирующими к действию.

Читайте также:  "Поняла, когда потеряла": Почему мы жалеем что ушли от определенных людей, а про других не вспоминаем даже?



А вот ответ на вопрос типа "Откуда мне это известно" может помочь отличить СВОЕ убеждение от стереотипа. И если ответ будет основан на внешнем источнике, то человек вычислил стереотип. Свое же убеждение будет основано исключительно на собственном опыте и ошибках человека.

Примеры из жизни

Подпунктом переоценки окружающего мира я бы выделил поиск реальных примеров из жизни, которые противоположны стереотипам. Примеры событий, явлений и людей.

Типичный пример, который очень часто встречается в статьях по психологии, это стереотип о глупости блондинок. В доказательство неверности этого убеждения можно найти десятки имен известных светловолосых женщин, явно не глупых и достигших высот: Мэрилин Монро, Мадонна, Памела Андерсон, Перис Хилтон, Валерия, Ксения Собчак, Анастасия Волочкова, Анна Курникова и т.д.

Самоанализ

Человеку необходимо проанализировать свои привычки, действия, образ мышления. Найти во всем этом что-то шаблонное, что-то, что он делает автоматически, задаться вопросом — а можно ли обойтись без этих шаблонов, и начать избавляться от них.

Может помочь в этом смена или лучше добавление другого круга общения людей (по взглядам, национальности, интересам, культуре).

Все ведь слышали про "внутренний голос"? Ну так стоит прислушиваться к нему, природа не обманет. Если чувствуете, что вам навязываются какие-либо мысли и убеждения, смело отвергайте их. Контроль над поступающей информацией и контроль за своим мыслепотоком не позволят прицепиться стереотипу к сознанию человека.

Медитации

Казалось бы, что за ерунда? Как медитирование может помочь разрушать стереотипное мышление? Дело в том, что во время медитации психика человека становится более уравновешенной и менее чувствительной к разного рода внешним раздражителям.

А значит человек становится более спокоен в жизни, более ясно видит картину мира и ему легче отделить "зерна от плевел". Т.е. различить, что есть стереотип, а что его собственный опыт, быстрее прийти к опровержению стереотипов и снижению риска в дальнейшем снова попасться на них.

Ученые провели исследования и установили, что в процессе медитации миндалевидное тело, отвечающее за эмоциональные реакции, значительно сокращается в размерах, что положительно сказывается на состоянии психики человека, т. е. он становится более уравновешенным, менее реактивным в своих откликах на раздражители, исходящие от внешней среды.

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий