Как избавиться от “вредной” самокритики? Любить себя, как свою дочь

Общая психология


Какая же я дура

Непросто избавиться от мыслей типа "какая же я дура", "мне всегда не везет" или "ну почему я так уродлива". Мы сами не замечаем, как бросаемся подобными фразами.

Это получается как-то на автомате. Стоит взглянуть в зеркало, как фокус сразу на морщинки, стоит ошибиться, тут же: "Со мной всегда так".

Подобная самокритика- это своеобразный способ быть "своей" в женском обществе. Представьте себе, что вы в компании женщин говорите: "Я такая красавица, обожаю свой цвет глаз…" Это воспримется, скорее всего, с недоумением.

А вот если вы начнёте искать в себе изъяны,  жаловаться на несовершенства, вы сойдёте за свою, потому что все так делают.
Мы привыкаем ругать себя прилюдно и потом, уже наедине с собой продолжаем  ругать себя.

Как избавиться от "вредной" самокритики? Любить себя, как свою дочь

Кто меня утешит?

Я годами оглядываюсь вокруг в поисках того, кто утешит меня. И этот глупый призыв "будьте добры ко мне" никто никогда не сможет удовлетворить, пока на него не откликнусь я сама. Вот бы стать для себя утешением, а не злобным критиком. Быть себе нежной матерью, тёплыми руками, которые ласкают, а не дают пощёчины.

Я знаю, что значит стать доброй и принимающей матерью для дочерей. Но быть родителем для себя только учусь. Я поздно начала, но всё-таки решилась увидеть в себе девочку, которая хочет тепла. И это не её слабость, распущенность и эгоизм, а её право. У женщины есть право требовать хорошего отношения к себе у самой себя. Но мы так редко пользуемся этим правом. Любоваться собой, хвалить и верить в лучшее, так просто и сложно одновременно.

Когда мы родились, наши носики, животики и ножки были совершенством, и с тех пор ничего не изменилось. Но повзрослев, мы стали теми, кому это всё совершенство не нравится. Больно от этого. Когда я смотрю на свою совершенную девочку, глажу ее по волосам, мне в голову не приходит искать в ней изъяны, я хочу только восхищаться ею, поддерживать её, видеть в ней лучшее.

Я не говорю ей: "Как можно быть такой идиоткой", а себе говорю это постоянно, я убеждаю её, что впереди самое лучшее, а себя, что я профукала свою жизнь, я называю её красавицей, а себя "уродиной и недотепой".

"Никогда не говори себе того, чего бы ты не сказала своей дочери"

В книге "Как хочет женщина" я встретила фразу "Никогда не говори себе того, чего бы ты не сказала своей дочери". Мне захотелось сделать это своим принципом. Теперь, когда я оцениваю свой вид или поступки, я представляю, что говорю с дочерью, и пытаюсь быть с собой такой же бережной, как с ней. Не ранить, не задеть, не пренебречь, а только протянуть руки и поддержать.

Я где-то читала в подобном стиле обращение к мужчине: "Представь, что на месте твоей жены твоя дочь, пожелал бы ты ей такого отношения, которое она получает от тебя? Ты хочешь защитить свою девочку от тех, кто бывает с ней груб и несправедлив? Защити  точно также свою жену от грубости, которая есть в тебе, от твоего гнева и злости. Ведь она чья-то дочь, которая предпочла  любовь к тебе безусловной родительской любви".


Спасибо, что дочитали статью. Всем любви) Всех обняла)

Как избавиться от "вредной" самокритики? Любить себя, как свою дочь

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий