Как изменить жизнь, если она не устраивает

Общая психология

У вас бывает ощущение, что вы попали в День сурка? Что жизнь застыла на месте, ничего не меняется, всё надоело? Или так: всё устраивает, всё стабильно, но как-то серо и тускло? Мы стремимся к стабильности, но порой она же нас и пугает.

Наш мозг выхватывает из окружающего мира важные детали, создавая устойчивую картину реальности. Порой мы фиксируем одно и то же, иногда меняем «фокус» (чаще всего при получении новой информации). Если нас устраивает «картинка», мы не хотим изменений и отсекаем кажущуюся нам ненужной информацию. Если что-то в жизни нас не устраивает, стоит поискать что-то другое, отключить автопилот и поехать новым маршрутом.

Но ведь это может создать проблемы или потребовать от нас каких-то новых умений или качеств? Ведь никто не может нам гарантировать, что новый маршрут лучше старого?  Но, если Вы готовы меняться и развиваться, тогда — вперёд! А если нет, то, возможно, Вы пока не готовы отключать автопилот, или Вас всё устраивает.

Речь сейчас идёт о ситуации, когда мы не понимаем, что именно нас не устраивает в собственной жизни. Если же Вы поняли, что Вам не нравится работа, и осознаёте, чего именно Вы хотите, то, скорее всего, станете искать другую или подумаете о переподготовке.

А если «вроде всё нормально, но тоска зелёная»?

Тогда попробуйте сменить «фокус». Обратите внимание на информацию о том, мимо чего раньше  проходили. Зафиксировав взгляд на чём-то новом, Вы даёте своему мозгу «зелёный свет», чтобы двигаться в этом направлении. И никто пока не знает, что именно интересное и полезное встретится на этом пути: интересный предмет или занятие, новый человек или новая возможность.

Вам кажется, что это бесполезно, что Ваша ситуация имеет настолько жёсткие рамки, что уже трудно что-то поменять?  Вспомните Робинзона! Если бы он всё время только сидел на берегу, видя перед собой необитаемый остров и пустынное море, то, скорее всего, прожил бы недолго и не дождался спасения. Но он обратил внимание на пальму со съедобными плодами, на дерево, подходящее для строительства дома, на блеяние козы в джунглях. И у него сложился новый образ этого необитаемого острова, окрашенный надеждой, а не обречённостью.

Роберт Стивенсон произнёс замечательную фразу: «Желание и любопытство — два глаза, магически преображающие мир». Смотрите вокруг открытым взглядом  и Вы увидите множество возможностей изменить свою жизнь. Возможно, Вы даже и не предполагаете пока, что именно Вас заинтересует.

Как изменить жизнь, если она не устраивает

Подведем итог. Чтобы выйти из надоевшей и не устраивающей Вас реальности, нужно:

  • жить осознанно (фиксировать цель и результат своих действий, свои эмоции и детали происходящего);
  • не «зависать» в прошлом (делать выводы и идти дальше);
  • действовать (даже если результат пока не ясен);
  • мечтать и ставить цели (даже если они кажутся недостижимыми);
  • создавать лично значимый мотив для любого действия;
  • хвалить себя за любое, даже самое маленькое, достижение;
  • неудачу воспринимать как сигнал «найди другой способ», а не как оценку;
  • помнить, что каждый человек имеет право на свою собственную счастливую жизнь.

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий