Как бороться с тревожными людьми?
Тревожные люди живут в постоянном ожидании беды. Обычно они пытаются помочь себе одним из следующих способов👇
• Они пытаются все предугадать и всех контролировать. Вот что происходит, когда вы отправляетесь в недельную поездку, ваш чемодан набит аптечкой, а через полчаса вы возвращаетесь домой и обнаруживаете сломанный телефон, пытающийся с вами связаться.
• Они делают себе талисманы и верят в приметы: свой любимый летающий свитер «предотвращения катастроф» или поверье, что посыпать солью – к ссорам.
• Они стараются максимально защитить себя, избегая новых вещей в своей жизни: никаких путешествий, никаких знакомств с новыми людьми, никакого участия в новых проектах.
Очевидно, что это не имеет ничего общего с объективной безопасностью. Но тревожному человеку это объяснять бесполезно – он живет своими эмоциями. Как я могу помочь ему и себе облегчить совместную жизнь?
• Слушайте, но не подвергайте сомнению его опасения. Затем, когда он немного расслабится, попробуйте перенаправить его мысли на другие вещи.
• Примите человека таким, какой он есть, и поймите, что он такой, какой он есть. Например, если вы опоздали, спокойно ответьте на его просьбу написать письмо. По сути, это несложно, если вы не рассматриваете это как попытку ограничения вашей свободы. Это не имеет к вам никакого отношения.
• Слушайте себя. Почему ты пытаешься его успокоить? Вам важно видеть его счастливое лицо? Вам нравится чувствовать себя спасителем или вы просто хотите разрядить ситуацию и потушить искру напряжения в воздухе? Также полезно знать, как вы себя чувствуете. Когда вы разберетесь в себе, вам станет легче понять и принять особенности другого человека.