Как научиться владеть своими эмоциями в любой ситуации

Общая психология

Человек не может прожить без эмоций. Они наполняют внутренний мир людей, делают каждого неповторимой личностью. Без эмоций люди были бы как роботы, которые не способны ни любить, ни сочувствовать.

Однако, не каждое проявление эмоций идет во благо другим или самому человеку. Поэтому некоторые из них, люди должны контролировать.
Находясь в социуме, человек просто вынужден уметь держать под контролем все свои эмоции. Где бы Вы не находились, дома или же на работе. Способность владеть собственными эмоциями, характеризует его как зрелую личность.

Как справиться с негативными эмоциями

Когда же человек неспособен сдержать себя, он рискует нарваться на серьезный конфликт, который приведет к увольнению с работы, потере клиента или разладу в отношениях с близкими людьми.

Помимо прочих проблем, неумение справляться со стрессом и контролировать свои эмоции, может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Очевидно, что опасно проявление именно негативных эмоций. Гнев, злоба и обиды могут спровоцировать сердечно-сосудистые заболевание или развитие злокачественной опухоли.

Когда вы чувствуете, что гнев готов вырваться наружу, начните внутренний диалог с самим собой. Так вы поймете, что именно испытываете, и какие причины послужили возникновению негативных эмоций. Часто продолжать конфликт просто бессмысленно. Вы ничего не докажете, только потратите время и нервы.

Чтобы справиться с потоком негатива, осознайте, что эти чувства все-таки возникли. Определите причины появления таковых. Возможно негативные эмоции возникают в конкретных ситуациях. Выясните, что именно вас раздражает в такие моменты.

Не стоит себя наказывать за проявление эмоций. Когда вы испытываете гнев или какое-то напряженное чувство, значит что-то идет не так, как вам хотелось бы. Эмоциональная реакция на происходящее – это абсолютно нормальное явление.

Читайте также:  Как мы сами отталкивает близких от себя: 3 ошибки, которые допускают большинство людей

Через выход эмоций регулируется психическая жизнь человека. Так вы освобождаете себя от лишнего напряжения. Главное, чтобы проявление эмоций не выходило за рамки приличия и социальных норм.

Возможно ли начать реагировать на ситуацию иначе? Как правило, это реально, если научиться некому самоконтролю. К примеру, у вас не заладились отношения с коллегой по работе или попался сложный клиент- не держите все в себе. Лучше поговорите с человеком в корректной форме, вежливо высказав свои претензии. После такого разговора, уйдет напряжение и негатив.

Порой человеку просто не справиться без квалифицированной помощи. Обратитесь к психологу, чтобы проработать свои проблемы и найти методики для управления своими эмоциями.

Получить консультацию лучших специалистов не выходя из дома, Вы можете на нашем сайте Icall.ru — консультации осуществляются по видеосвязи.

#icall.ru #удаленная работа #психология #как справиться с негативными эмоциями #психология общения #фриланс

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий