Как не испытывать стресс вообще?

Общая психология

Очень простой способ

Седьмой год я разрабатываю техники стрессоустойчивости в рамках метода «Охотник» и преподаю их. Порой я сталкиваюсь с желанием людей не испытывать никакого стресса вообще. То есть человек, осваивая техники регулирования психического состояния, ожидает, что он станет подобным каменной стенке: когда ему это понадобиться — он не будет чувствовать ничего.

Кстати, любопытно, что именно это мы и осуждаем в других людях — бесчувственность. Бесчувственность, действительно, достойна осуждения, поскольку она — есть нездоровое состояние психики. Патология. А здоровый человек, нормально развитый может перестать испытывать стресс только в одном случае — в случае смерти.

Означает ли это, что техники психорегуляции не стоит осваивать? Вовсе нет. Хотя бы потому, что они облегчают переживание любой стрессовой ситуации и помогают человеку быстро восстанавливать душевные резервы. Другими словами, падают все, но не все поднимаются. Психорегуляция позволит вам быстро подняться после очередного падения и снова продолжать своё движение по жизни.

Как не испытывать стресс вообще?

Что такое стрессоустойчивость?

Кстати говоря, многие люди понимают стрессоустойчивость и самоконтроль, как умение подавлять эмоции. Это неверно. Эмоции — энергия жизни. Подавляя их — губишь самого себя. Это всё равно, как ходить по цветам на клумбе. Глупо и, наверное, преступно. Стрессоустойчивость строится на культивировании эмоций, а не на их подавлении. С помощью техник психорегуляции мы переводим энергию из одного русла в друге: страх меняем на агрессию, агрессию на радость, радость на чувство свободы, чувство свободы на удовлетворение и т.д.

И ещё. Стрессоустойчивые люди — это не те, кто похож в своей невозмутимости на Стивена Сигала или Будду. Это такие же люди, как и мы с вами, они так же чувствуют боль, страх, злость, раздражительность, отчаяние и пр. Они так же совершают ошибки, падают и поднимаются, чтобы снова однажды упасть. Но они не ломаются под грузом обстоятельств. Стресс, который они переживают, не ломает их, а закаляет.

Стрессоустойчивые люди — это те, кто не боится стресса и не пытается убежать от него. Это люди с большим потенциалом венаторности. В противовес им, несчастные носители психотипа жертвы постоянно бегут от напряжения, забывая, что только напряжение может сделать нас сильнее. Не хотите становится сильнее? Будете становится слабее. И однажды эта слабость убьёт вас. И это — очень простой способ не испытывать никаких стрессов.

Рудияр

Статьи по теме:

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий