|Как пережить расставание|

Психология

Мы поговорим конкретно об отношениях, в которых присутствовали некоторые формы жестокого обращения. Такие отношения всегда сложны, а разлука неизбежно болезненна.

Именно поэтому их уход сравним с классическим опытом утраты.

🧡Правило 1: Дайте себе время пережить боль утраты

🧡Правило 2: Держитесь за мысль, что это закончится 

Следовательно, застревание в тяжелом психологическом состоянии более чем на 40 дней указывает на то, что на каком-то из этапов произошел сбой.

1️⃣ Шок. Потому что все разрушено. Оно прерывается как нечто нереальное. Снижается аппетит, половое влечение, замедляются реакции.

или в другой форме:

когда ты ничего не терпишь, общая чувствительность пропадает, и со стороны ты выглядишь равнодушным. 

(второй вариант более опасен с точки зрения последствий)

🔸Шок может смениться сильным гневом, и чем он ярче, тем надежнее можно сказать, что ситуация была для вас травмирующей.

2️⃣ Поиск. В голове погружается желание, что еще есть шанс вернуться, что это не бесповоротно (особенно, если это не в первый раз).

🔸 Для кого-то этап поиска превращается в желание замечать «объект», свою машину, своих друзей, себя везде вокруг себя.

3️⃣ Острый период. Старший страдает и душевной болью. Есть пустота, отчаяние, чувство покинутости, гнев, вина, страх и тревога. На этом этапе все плохие воспоминания подавляются, и акцент смещается на «все хорошее», идеализируя его еще больше. Трудности с концентрацией внимания на работе.

🔸 Если этап затягивается, через полгода наступает депрессия, которая усиливается на отдыхе или жизненных событиях, когда хочется поделиться чем-то личным.

4️⃣ Восстановление. Все тот же опыт, но зацикленность на частых приступах сменяется все более редкими.

🔸 Иногда бывают сильные эмоциональные спады при острых переживаниях.

Читайте также:  Как правильно проявлять инициативу, чтобы мужчина захотел познакомиться с вами

5️⃣Прием. Жизнь берет свое. Ситуация разрыва интегрируется в жизнь и происходит адаптация.

🔸 Периодически возникают воспоминания, но они на заднем плане и не мешают повседневной жизни. 

💔 Как долго вы переживали расставание?

#психология отношений #как пережить расставание #как заниматься спортом #советы психолога #coachmoscowonline

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий