Как перестать быть пессимистом?

Общая психология

ВчераТема дня ПЕССИМИЗМ. Он мешает людям ставить цели, идти вперёд, развиваться.

Вы спросили рассказать, как я себя перевоспитала, ведь в не скрываю, что ещё 10 лет назад все было печально

Расскажу:

Много лет назад (страшно сказать, больше 20), когда мы обучались на психфаке МГУ, один преподаватель нам сказал:

«Представьте, что психика – это стаканчик. Он наполняется долго. Когда это стаканчик пуст, то у человека есть силы на анализ, эмоции самые разнообразные, силы на преодоление грусти и злости. Когда полон, то что их почти нет и одна маленькая последняя капля может переполнить его и взорвать человека»

Я думаю, вы это видели сотни раз.

Кстати, пресловутое состояния аффекта – это часто именно последняя капля. Хотя реально это могут быть мелочи.

Вот трепят нервы на работе; муж не помогает; соседи делают ремонт и тут БАЦ – истерика у ребёнка.

И кому достанется взрыв? Верно, в принципе ни в чем неповинному ребёнку.

Так вот. Я много лет не умела стаканчик очищать и вымывать.

Потом постепенно научилась. Благодаря психологическим приёмам и упражнениям, которые мы вам дадим на курсе «Кем быть» с 15 апреля по свободной цене! Ссылка на сайт: https://surkovainfo.ru/marafony/kem-byt

По всем вопросам напишите,пожалуйста, [email protected]

И именно этот пустой стаканчик превратил меня в оптимиста. Я не держу зло, не коплю негатив. Это сложно, очень. Но есть ряд техник. Если надо, расскажу.

Конечно, иногда прямо может накопиться. Это происходит, когда я расслаблена, делюсь радостью, а в ответ множественный всплеск 💩💩

В этот момент приходится активно «стаканчик намывать и очищать»

Я всегда начинаю с одного простого упражнения. Оно обывательское. На курсе его не будет, но для того чтобы сделать первый шаг подходит идеально.

Сядьте ‼️ В крайнем случае – лягте. И назовите три приятных момента дня сегодняшнего. Без НО, просто как я сейчас: Сема лучше спал и муж в хорошем настроении; у доставки питания было вкусное меню; моя клиентка сообщила, что наша работа помогла, и она беременна после психологического бесплодия длиною в 4 года. Ну ведь прекрасно! Делитесь, что у вас?

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий