Как перестать изменять… себе?

Общая психология

Лёгкий способ влюбиться в себя и затем хранить себе верность

Большинство из нас изменяют себе. С другими. С конкретными или вообще всеми другими.

Что я имею в виду? Ставят других на первое место, а себя — хорошо, если на второе, а не на двадцать пятое. То есть искренне считают других более важными, значимыми, ценными, чем самих себя. А значит, считают их, других-то, и более достойными любви, чем самих себя. Говоря проще, большинство из нас любят других — родителей, партнера, детей, друзей, президента — но не себя.

В чем это выражается? В плохом к себе отношении. В неуважении к себе. В недооценивании и обесценивании себя, в поругивании и попиливании себя, в самонаказании и в самоотвержении. В том, что выбирают не себя (свои желания, интересы, чувства и так далее), а — интересы, желания других.

Так как же полюбить себя? Это вообще довольно популярный вопрос. Как влюбиться в себя снова? Я говорю “снова” потому, что изначально мы все себя любим. Хорошее отношение к себе — это штука врожденная. Ее просто “ломают” в процессе воспитания. Меняют нам ориентацию: ориентируют на то, чтобы ставить других в приоритет. Нас ориентируют на измену — самим себе.

А знаете, почему так важно любить себя, ценить, уважать? Да потому что есть закон отношений: как я отношусь к себе — так я отношусь к другим. Всем другим.

И на самом деле, когда мы отказываемся от себя в пользу другого — мы не выбираем никого. Мы никого не любим, не ценим, не уважаем — по-настоящему. Мы, по-сути, вступаем в эдакие “товарно-денежные” отношения: я буду выбирать тебя, чтобы ты выбирал/а меня. Согласитесь, не очень похоже на любовь, да? Ведь если у вас будет роман с собой — он будет и с миром. По-настоящему. Искренне. И это будет счастливый роман.

Скажу честно, качественно изменить отношение к себе с приобретенного “плохого” на врожденное “хорошее” можно, конечно же, в длительной работе с психологом либо в проекте вроде моей “Лёгкости” (вот там за два месяца участники от самоотвержения приходят к самовлюбленности — в самом здоровом смысле). Но кое что можно сделать и самостоятельно. Например, упражнение с зеркалом, о котором я расскажу ниже.

А для начала давайте проведем эксперимент? Найдите пять минут, встаньте перед зеркалом (лучше в полный рост и в нижнем белье, но можно и в формате “портрета”). Смотрите на себя (те самые пять минут), а параллельно наблюдайте свои мысли, свои внутренние процессы. Что вы увидите в первую очередь? На чем сфокусируете внимание? Что подумаете?

Первым вы увидите то, что вам в себе нравится, или то, что НЕ нравится? Вам бросятся в глаза ваши достоинства или же недостатки, что-то, что нужно подправить/исправить/скорректировать?

Наблюдайте за этим своим контактом с собой, своим отражением, ровно пять минут — и вы многое поймете о своем к себе отношении. И если обнаружите, что глядя на себя в зеркало вы видите только лишь (или в первую очередь) недостатки, недочеты, несовершенства, некрасивости — и так далее, то возьмите на вооружение обещанное упражнение. Имейте в виду, выполнять его нужно методично, то есть каждый день, на протяжении хотя бы месяца.

А вот собственно и оно — встаньте перед зеркалом и ровно пять минут смотрите на себя с вопросом: “Что мне нравится в себе? Что во мне ДЛЯ МЕНЯ хорошо?”. Останавливайте привычные критиканские мысли, останавливайте все эти “да, но…” (мол, волосы красивые, но требуется покраска). Просто ищите в себе (во внешности, в фигуре) хорошести, красивости, симпатичности — и перечисляйте их мысленно или вслух. Пять минут. Каждый день. Целый месяц. Ну а потом посмотрите на результат. Попробуйте!

Удачи вам и любви. Любви к себе!

P.S.: уважаемые читатели, я закрываю комментарии здесь, потому как не хочу нести ответственность за их соответствие правилам Яндекс.Дзен (далеко не все комментаторы эти правила соблюдают, а отвечает за это автор канала). Однако все статьи я дублирую в группе Вконтакте и в Instagram. Комментарии там открыты. Так что — добро пожаловать!

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий