Даже если есть причина, как остановить боль?
Для этого нужно лишить деструктивные мысли их нормальной функции. Ведь в большинстве случаев невыносима не сама ситуация, а наше отношение к ней. То есть, когда мы думаем об этом так:
«Моя личная жизнь достигла дна, и я ничего не могу поделать»
«Я неудачник, все бесполезно»
«Не могу найти нормальную работу»,
Мы лишаем себя энергии, мы лишаем себя ресурсов. Мы начинаем самосаботировать. Если все бесполезно, какой смысл что-либо делать?
Посмотрите, как изменить эти настройки:
«Моя личная жизнь достигла дна. Что ж, теперь я буду действовать. Я поищу сайты знакомств в Google, найду нормальную аватарку и придумаю описание».
«Я неудачник. Подождите, откуда я это взял? Теперь я буду сидеть сложа руки и размышлять о том, чего я достиг за последние пять лет. Честно говоря, здесь нет никакого самобичевания чем я буду гордиться, я буду продолжать действовать, делать это лучше».
«Мне невозможно найти нормальную работу. Мне нужно разобраться, почему, чего я хочу, что мне мешает. Я найду ее».
Дело не в том, насколько верны ваши нынешние мысли. Цель — превратить ваши мысли в действия. Возьмите за привычку проверять свой внутренний навигатор. Спросите себя: «Поможет ли мне эта идея двигаться вперед?» Если нет, сформулируйте ее конструктивно.
