Как перестать злиться на человека? То, что помогло мне

Общая психология

Недавно я поняла, что больше не злюсь на родителей. Это случилось неожиданно и не на сеансе терапии, а как-то само собой. И я почувствовала душевное и физическое облегчение. Наконец-то.

В попытках принять свой детский опыт я уже давно нашла объяснение поведению родителей. Оно банальное для таких историй: их недолюбили, а они не нашли в себе силы проработать это. И долгое время я этим довольствовалась, но злость внутри меня никуда не исчезала. Стало чуть проще принять опыт, но злость сжирала меня.

И вот недавно как снег на голову: а могли ли они тогда проработать свои травмы? Нет. Это сейчас доступны и психологи, и книги, и лекции на ютубе, и многое тому подобное. А в 90-е что было? Да вот что:

  • Консультативная психология в России только-только начала свое становление. Сразу вспомнилось выражение «В СССР психологов не было, и ничего — нормальными выросли». Может и были, но доступны были точно не всем. А уж «про информацию в интернете» вообще молчу. По сути и самого интернета не было) Поэтому «проработать травмы» — мимо.
  • По аналогичным причинам отец не мог бы вылечиться от зависимости. А для самостоятельного исцеления он оказался слаб духом. Но ведь и слабость духа появилась не просто так — из его детства.
  • В 90-е зарплаты задерживали многим людям. На это мои родители не могли повлиять. Наверное, можно было при желании найти подработки. И отец мог бы найти не себе на пойло, а в дом еду, но это уже другой вопрос. В общем, ответственность за ситуацию разделилась между родителями и обстоятельствами.
  • Почему мать не могла уйти от отца? Да те же причины: время и установки времени другие, слабость духа. Даже в наши дни далеко не все женщины могут самостоятельно выйти из созависимых отношений, а тогда… когда нет психологов, да еще среди окружения нет поддержки. И когда в тебе нет достаточной силы и ресурса для этого.
Читайте также:  Кто такие психопаты? Вы удивитесь, но это вовсе необязательно душевнобольные люди

И все сложилось так, как сложилось. Когда я все это проговорила внутри себя, злость ушла. Остались разочарование, горечь, тоска по тому, что все так сложилось. Но при этом появилось принятие. Того накала эмоций, который душил меня, уже нет.

В общем, чтобы перестать злиться на человека, нужно его понять. Важно: понять ≠ простить. Про прощение — отдельная тема, выбор каждого и достигается не таким путем.

Но если вы поймете, почему человек ведет себя так, как ведет, вы перестанете злиться на него. Могут остаться другие неприятные чувства, но вам станет легче. Может быть, появится жалость к человеку. Пусть так, главное — не уйти в спасательство и не начать отдавать ему свои ресурсы.

Этот прием подходит не только для отношений с родителями. Но, конечно, он — не панацея.

А дальше со мной происходило вообще что-то удивительное. Ушла зацикленность на негативе, стали всплывать хоть какие-то хорошие воспоминания. Например, как мать поддерживала мое увлечение пением.

Но желания общаться с родителями не возникло. Сейчас время другое, у них есть выбор и возможности, но они остаются там же и теми же. А я уже не та и не там, у меня тоже появился выбор. Не тянет, не скучаю… ничего. Но теперь без внутренней злости, которая сжирала меня.

Живите и процветайте! 🖖

#психология #психотерапия #токсичные родители #токсичные отношения #токсичные люди #психология жизни #истории из жизни

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий