Как помочь человеку в стрессе?

Общая психология

Когда близкий человек чувствует себя испуганным, подавленным, обеспокоенным, часто трудно понять, как ему помочь. Иногда мы обнаруживаем, что сознательно избегаем общения с ним из-за боязни сказать или сделать что-то не так. Такое отступление от взаимодействия на самом деле усугубляет ситуацию.

Пошаговая инструкция поддержки

Помогите осознать наличие проблемы

Легче заметить признаки стресса у других людей, чем увидеть их у себя. Часто люди не хотят признаваться даже самим себе, что начинают страдать и бороться с негативными переживаниями. Это означает, что многие продолжают активно работать, несмотря на предупреждающие знаки, до тех пор, пока больше не смогут справляться с обязанностями. Если вы заметили изменения в поведении близкого, поговорите с ним. Дайте ему понять, что заметили, что их поведение и настроение не соответствуют обычным действиям и переживаниям.

Как помочь человеку в стрессе?

Слушайте

Открытое обсуждение вещей с кем-то, кому мы доверяем, помогает взглянуть на происходящее по-другому, найти новые решения. Простое осознание того, что кто-то готов выслушать, имеет огромное значение для ликвидации нервного напряжения. Уделите человеку, который испытывает стресс, время и безраздельное внимание.

Как помочь человеку в стрессе?

Обеспечьте уверенность в благоприятном исходе

Когда человек чувствует себя подавленным, трудно найти выход из проблемной ситуации. Напоминание и заверение, что это не будет длиться вечно, что ситуация может улучшиться, поможет посмотреть на вещи в перспективе.

Как помочь человеку в стрессе?

Помогите определить триггеры

Независимые наблюдения за чьим-то поведением помогают человеку в стрессе выявить закономерности, которые он раньше не замечал. Это может быть деликатной темой, поскольку означает привлечение внимания к негативным мыслям, чувствам. Поэтому важно сохранять спокойствие, объективность, непредвзятость. Точно так же нужно помочь близкому определить ситуации и действия, которые позволяют ему чувствовать себя менее напряженным, дают возможность лучше контролировать ситуацию. Например, выйти на прогулку, принять расслабляющую ванну, почитать книгу.

Как помочь человеку в стрессе?

Предложите практическую поддержку

Если есть конкретная проблема, которая вызывает стресс, например, финансовые проблемы, потеря работы, трудности в отношениях, подскажите практические решения, которые облегчат ситуацию.

Читайте также:  Эффект Зейгарник

Как помочь человеку в стрессе?

#психология #здоровье #семейные отношения #саморазвитие #интересные факты #семья #полезные советы #общество #женщины #характер

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий