Как повысить самооценку?

Психология

Невозможно минимизировать влияние самооценки на жизнь человека. То, как мы себя ценим, влияет на наши отношения, карьеру, успех и внутреннее благополучие.

Проблема с самооценкой заключается в способности человека судить. Одно дело, если вам не нравятся определенные цвета, звуки, формы или ощущения. Но когда вы отвергаете части себя, вы наносите большой вред своему благополучию в жизни.

Без базового самоуважения жизнь человека становится трудной, так как принятие себя причиняет сильную боль.

Точно так же, как вы стараетесь не прикасаться к травмированному участку своего тела, чтобы не усилить боль, вы начинаете избегать возможных трудностей, чтобы не повредить и без того хрупкой самооценке.

Когда мы говорим о связи жизненного успеха с самооценкой, всегда возникает вопрос: «Люди успешны потому, что любят себя? Или, наоборот, вы любите себя, потому что успешны? Чтобы ответить на этот вопрос, нам нужно понять, что влияет на наше отношение к себе.

Как повысить самооценку?

📌На самооценку человека влияет большое количество факторов: стиль воспитания, ранний опыт отношений со сверстниками, социальный статус, личные достижения, окружение и т.д.

Но самое главное — ваша самооценка зависит от вас, а точнее от ваших мыслей. Не секрет, что одни и те же события в жизни люди трактуют по-разному. Например, для одних неудача — это отправная точка для роста, а для других — причина отказаться от гонки и больше никогда не пытаться.

📌 На самом деле события прошлого формируют наше отношение ко многим вещам. Но хотя вы не можете изменить прошлое, вы можете изменить настоящее, исправив свои неэффективные взгляды и убеждения о себе и мире.

Есть два основных типа проблем с самооценкой:

1️⃣ Ситуационная заниженная самооценка

Читайте также:  Пассивная агрессия в отношениях. Что это такое?

Вы неуверенны только в определенных сферах жизни. Например, вас устраивает то, кем вы являетесь как член семьи, но вы совершенно не любите себя как работника. Так вы сможете ограничить себя в этой сфере, избегая провала. Проблема ситуативной заниженной самооценки часто легко решается с помощью когнитивно-поведенческих методик.

Если вы видите описанные выше трудности у себя, то вам могут помочь мои статьи «10 вопросов, которые изменят вашу жизнь» и «5 уловок нашего ума», где я подробно рассказываю о том, какие ошибки мы допускаем в своем мышлении и как их исправить исправить их.

Как повысить самооценку?

2️⃣ Характерологическая заниженная самооценка

Эта проблема обычно коренится в детском опыте жестокого обращения и отторжения. Ощущение неправоты в этих случаях носит более глобальный характер и обычно затрагивает все сферы жизни.

Чтобы повысить этот тип самооценки, необходимо научиться состраданию к себе и отказу от самоосуждения. Важно избавиться от внутреннего критика и вместо этого взрастить в себе новую здоровую опору.

Я расскажу вам, как это сделать, в моих следующих статьях.

Итак, ваша самооценка зависит от многих факторов. Однако ключевой фактор — это вы сами, то есть те мысли, оценки и интерпретации, которые определяют ваше отношение к себе 🌿

Вы также можете найти мою статью: Как нейтрализовать внутреннего критика? В нем я рассказываю о том, как перестать слишком себя критиковать и построить отношения с самим собой.

PS: если вам понравилась эта статья, не забудьте подписаться на мой канал. Буду рада видеть вас на моем блоге 😉

#психолог #психология жизни #психология женщины #психология отношений #психолог #отношения #любовь и отношения #любовь к себе #самоуважение

Источник

Читайте также:  20 вещей, ĸоторыe могут cпаcти вaш брaĸ.
Оцените статью
Психология
Добавить комментарий