Как позаботиться о себе?
Забота о себе должна быть комплексной: нельзя проявлять внимание к своему телу, надеясь, что ваши мозг и душа последуют хорошему примеру самостоятельно.
Что вы можете сделать для каждой составляющей вашего организма?
ТЕЛО: растяжка, стакан воды, полноценный прием пищи, отдых, качественный сон, дыхательная гимнастика.
МОЗГ: чтение, подкасты, медитация, попробовать начать что-то новое.
ДУША: дневник мыслей или благодарности, любимая музыка, смех и улыбки, разговор с другом, вечер с любимым человеком.
