Как преодолеть кризис: инстинкт помощи
⠀
Когда мы сталкиваемся с кризисом, мы испытываем стресс. В ответ срабатывает инстинкт: бейся, беги или впади в анабиоз.
Например: в случае конфликта с начальником мы можем решить держать дистанцию и молчать или даже вообще уйти (убежать). После развода мы можем впасть в апатию и перестать пытаться что-либо делать дальше (перейти в состояние анабиоза). Мы проявляем агрессию во время ссор с родителями и потом долго виним себя за это (бьем себя).
⠀
Хорошая новость: мы можем проанализировать свои реакции и найти их причины, тем самым помогая себе не только уйти от кризиса, но и качественно изменить себя и свою жизнь.
⠀
Ну вот пример: спросите себя, почему после развода я стал апатичным? Почему мне кажется, что все отстой? Насколько это плохо? Объективно говоря, что стало лучше? Чего я хочу сейчас и что я могу сделать для достижения этой цели? Куда сделать первый шаг сейчас?
⠀
Внезапно мы обнаруживаем, что мир не сжался до пределов безнадежного будущего, которое мы для себя создали.
Вы можете работать, используя апатию и другие бессознательные реакции в своих интересах. Ключевым моментом здесь является признание и принятие мер.
Что вы делаете чаще всего?
