Как провести время в одиночестве правильно?

Общая психология

🌸Выберите место

Решите, где вы проведете свое время в одиночестве. Посидите ли за столом? Отправитесь на прогулку? Поплаваете? Просто посидите с чашкой чая?

Выбирайте окружение с умом, так как это повлияет на исход вашего времени “один-на-один”. Я предпочитаю заняться какой-нибудь физической нагрузкой в период моего одиночества.

🌸Вырубите телефон

Один из самых важных шагов для эффективного проведения времени в одиночестве – это отпустить привязь, которая держит нас на связи с другими людьми.

Если вы хотите по-настоящему использовать время в одиночестве с наибольшей пользой, вы должны быть на самом деле в одиночестве. И в наше время это означает отсутствие телефона.

Телефон – постоянный источник отвлечения. Социальные медиа строятся на идее, что наше внимание – это валюта, которую мы платим, даже не осознавая.

Если вы беспокоитесь о контроле времени, то возьмите обычные часы. Если вы хотите записать какие-нибудь интересные идеи, возьмите блокнот.

🌸Установите определенный лимит

Побыть одной стоит только в том случае, если это решение на 100% добровольное и этот временной интервал имеет четкие границы. Определите, как долго вы собираетесь побыть одна, чего вы хотите достичь, и какова цель вашего одиночества.

Решите заранее, для чего делаете это. Вы хотите просто расслабиться? Вы хотите генерировать идеи? Вы хотите немного посидеть в спокойствии после напряженного дня?

🌸Убирайте отвлекающие факторы

Одним из основных преимуществ одиночества является то, что когда мы отключаемся от внешнего мира, мы наиболее восприимчивы к новым идеям.

Поэтому, если ваша мотивация побыть в одиночестве состоит в том, чтобы придумать новую идею для поста, поработать над своими песнями или просто быть открытой для свежих мыслей и идей, вы должны активно выбирать не отвлекаться.

Какие выводы?

Честно говоря, сначала может быть страшно проводить время в одиночестве без какой-либо страховки вроде книги или телефона, которые бы удерживали нас привязанными к миру других людей.

Результатом будет свежий ум, новые идеи и креативность, а также понимание, что время, проведенное в осознанном бездействии, не тратится впустую.

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий