Как сохранить душевное спокойствие в текущей ситуации?

Общая психология

Необходимо поддерживать стабильность во внутренней среде, ибо внешняя всегда будет турбулентной и яростной.

Как собраться и не развалиться? Предлагаю ряд идей, которые являются по своей сути очень помогающими.

1..) Все делать из чувства Благодарности. Почаще обращайтесь к Богу, Вселенной, в своей традиции, чтобы сказать «Спасибо» за Жизнь!

2..) Не забрасывайте свой быт. Разбирайте вещи, выбрасывайте хлам, наводите порядок. Помойте окна, полы, вычистите до блеска сантехнику, плиту, поменяйте и постирайте шторы, переклейте обои, освежите интерьер приятными мелочами, разберите зимние вещи и приготовьте летние. Делайте что-нибудь для очищения и гармонизации своего пространства, это помогает!

3..) Читайте «думающие» книги, анализируйте их, обсуждайте за семейным столом или в кругу верных друзей.

4..) Если у Вас есть дети, будьте для них сильным авторитетом. Кому нужна задерганная, нервная, истеричная мама? Дети быстро считывают этот эмоциональный фон. Они ни в чем не виноваты, и их психика до определенной степени должна быть защищена от негатива извне. С подростками 10-16 лет уже нужно говорить иначе, много объяснять, затрагивать этические и моральные стороны происходящего, ведь именно их руками и неокрепшими умами и хотят расшатать ситуацию еще больше.

5..) Продолжайте заниматься любимым делом, ни в коем случае не стыдитесь этого! Если это Вас наполняет, то в таком состоянии вы принесете близким и миру гораздо больше пользы. Не допускайте мыслей вроде: «А как я могу …, когда там гибнут мирные люди?». Жизнь идет, и она будет идти. Даже в Блокаду рождались дети, и многие из них живы до сих пор. Даже в Блокаду некоторые люди продолжали поддерживать чистоту в доме, насколько это было вообще возможно в тех условиях. Если бы в то время люди коллективно не были связаны одной идеей победы, спасения, ожидания хорошего, то город сдался бы в первую зиму. Но нет, он выстоял, и является гордостью России сегодня! Я читала Блокадную книгу…она произвела на меня неизгладимое впечатление, не все ее могут даже до середины дочитать, настолько там все обнажено, остро и больно. Но это наша история.

Читайте также:  10 способов повлиять на поведение других

Я позволю себе здесь небольшое отступление. Когда я узнала о смертельной болезни мамы, почва ушла из-под ног. Я была оглушена. Помню, как я сама отвезла ее в приемный покой больницы с подозрением на аппендицит, который на деле оказался раком в последней стадии. Но ведь это была только наша трагедия. Весь мир ведь не был виноват в том, что заболел и умирал самый близкий на тот момент для меня человек. Все мои вопросы «За что?» и «Как так вышло?» оставались без ответа. Как я потом уже поняла, они были бессмысленны, эти вопросы. Можно было расклеиться, обвинять всех и вся, погрузиться в тьму и мрак, но я как-то собралась и поняла, что следующий этап моей жизни – это служение и помощь моей маме в ее последнем отрезке жизненного пути. Делать это, видя, как мучается и гаснет родной человек, можно было только в относительно устойчивом состоянии сознания, и требовало больших моральных усилий. Но я продолжала работать, заниматься творчеством, читать. Именно это, чтение и творчество, и спасало.

Иногда не нужно и даже вредно ставить себя на чье-то место. Мы все равно не сможем прочувствовать, как это и почему. У каждого из нас свой путь, свое место, и свои испытания, которые надо пройти. Можно сочувствовать, сопереживать чужому горю, но биться в истерике, паниковать – это не выход от слова совсем. Вы потеряете свой ресурс и все, тупик.

6..) Обязательно позволяйте себе физическую активность. Элементарную зарядку, дыхательные упражнения, йогу. Все, что доступно Вам в Вашей конкретной ситуации. Уровень кортизола (гормона стресса) хорошо регулируется именно динамическими упражнениями.

Читайте также:  2 вопроса, на которые может ответить только шизофреник или гений

7) Отпустите контроль там, где Вы бессильны. Влияйте только на то, что можете изменить. Не смотрите телевизор, а ко всем поступающим новостям относитесь критически, с осознанием того, что там огромное количество лжи. Я человек аполитичный, и сфера моих интересов, к счастью, лежит вне этого всего. Меня наполняют совсем другие вещи и явления. Подсознательно я всегда понимала, что политика – это дебри, в которых можно заблудиться и потерять собственное лицо.

8..) Не вступайте в полемику, не пишите грязных комментариев, не оскорбляйте весь народ. Все люди не виноваты, что в человеческом обществе были и будут подлые, наглые, циничные, жестокие, и лицемерные особи. Если Вы можете оказать кому-то реальную помощь, делайте это тихо. Соберите вещи, купите продуктов, помогайте с лечением. Есть масса всего, что можно делать вместо того, чтобы ходить на какие-то митинги и быть марионеткой в руках хулителей и подлецов. Руками митингующих и делаются все темные дела, история это уже показала десятки раз… Не становитесь «разменной монетой», думайте головой и помогайте делом, словом, человеческим участием.

9..) Берегите себя. Знаете, в самолетах всегда есть таблички с рисунками, как вести себя в случае ЧП. Так вот, там есть золотое правило: в случае разгерметизации кабины маску надеть сначала на себя, а затем на ребенка. Если вы будете беспомощные и сморщенные, как сдутый воздушный шарик, вы не сможете никому ничем помочь, даже себе. Поэтому свое ресурсное состояние необходимо поддерживать всеми доступными способами.

В последнее время я все четче и острее научилась распознавать токсичных людей. К сожалению, их становится все больше. Поэтому важнейшей задачей я вижу продолжать сохранять и накапливать любовь и свет в душе. Знаю, непросто. Знаю, иногда агрессия прорывается даже у самых добрых. Нам всем сложно сейчас. Каждому по-своему. Но нужно светить! Нужно жить!

Читайте также:  Худшее мужское качество

Единственная стабильность, которую у нас не смогут отнять ни войны, ни смены режимов и власти – это прочность и ценность наших человеческих отношений. Только это стабильно. Только это воспитывает мужество – оставаться человеком в нечеловеческих условиях.

© Юлия Визер

#жизнь #смысл жизни #философия жизни #психология #реальность #осознанность #спокойствие #дзен

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий