Как сохранить свою жизненную энергию и избавиться от постоянного упадка сил, депрессии, нервных срывов

Общая психология

Задалась я тут целью, и прочитала массу самой различной литературы, на тему расхода жизненной энергии. Больше всего меня интересовали вопросы:

– Почему вроде бы ничем особо тяжелым не занимаешься, а сил к вечеру не остается совсем?

– Почему после общения с некоторыми людьми чувствуешь себя как «выжатый лимон»?

– Почему у человека, без явных и видимых причин, начинаются проблемы с нервной системой, которые чаще всего выражаются в депрессии и слезливости?

Оказывается, помимо общего физического состояния и внешних факторов, мы очень зависимы от количества внутренней жизненной энергии. Которую, кстати, мы тратим «направо и налево», даже не задумываясь о печальных последствиях.

Куда впустую уходит жизненная энергия?

Как сохранить свою жизненную энергию и избавиться от постоянного упадка сил, депрессии, нервных срывов

1. Обиды, злость, гнев, раздражение – забирают массу энергии, их смело можно назвать разрушающими тело и психику эмоциями. Я не собираюсь никому читать нотации, о том, что так делать не надо, типа нехорошо и все такое. Нет, ничего подобного я говорить не буду. Вы просто сами, сядьте и повспоминайте, как вы себя чувствовали после, например:

– семейного скандала с переходом на личности – обида, негодование, гнев, мысли крутятся только об одном «Да как они могли так со мной поступить!», «Это не правда, я не такая», «Надо было ответить так и этак!», «Да я в следующий раз им такое скажу!». И так без конца, до полного опустошения, возможно даже до слез и истерики.

Бывало? Так вот, когда мы позволяем довести себя до подобного состояния, или самостоятельно «заводимся с полпинка», происходит колоссальный выброс энергии, заметьте именно вашей жизненной энергии. Поэтому в итоге очень часто приходит апатия и бессилие, тут и до нервного срыва не далеко.

Как сохранить свою жизненную энергию и избавиться от постоянного упадка сил, депрессии, нервных срывов

2. Ложь – умение обманывать вообще не самая лучшая черта. По энергетическим затратам, смело ставлю ее на второе место. Чтобы качественно обмануть человека, это сколько же всего надо придумать, потом старательно удерживать ложную информацию в своей памяти, чтобы впоследствии себя не выдать – постоянный отток энергии в никуда.

Как сохранить свою жизненную энергию и избавиться от постоянного упадка сил, депрессии, нервных срывов

3. Незаконченные дела – еще одна бесполезная «статья расхода» жизненной энергии. Казалось бы, ну что тут особенного, ну не доделала я что-то, так позже (завтра, послезавтра, через неделю или две) сделаю. В итоге дело «висит» над вами и даже если специально вы о нем не вспоминаете, подспудно, на уровне подсознания, оно нет-нет, да и всплывет в мыслях, потихоньку тонкой струйкой, но постоянно отбирая у вас такую ценную энергию.

Кстати, долги и невыполненные обещания, тоже относятся к категории незаконченных дел.

Как сохранить свою жизненную энергию и избавиться от постоянного упадка сил, депрессии, нервных срывов

4. Общение с токсичными людьми. Безусловно, иногда, хотим мы того или нет, но с неприятными людьми приходится общаться, причины у этого бывают разными.

Что делать? – Необходимо по возможности снизить подобные контакты, если избежать этого нет никакой возможности, то не вступайте в споры с подобными индивидуумами, «не заводитесь». Потому что, как только вы дали слабину, токсичный человек (тролль доморощенный) начинает наслаждаться процессом и тянуть из вас энергию, чем больше вы отдадите, тем для него лучше.

Все-таки сорвались и поспорили? – Обязательно и как можно быстрее, самостоятельно снимите с себя «налипший» негатив, чтобы прекратить отток энергии, и перестаньте думать об этой ситуации. Вам сказали что-то нелицеприятное? – Да и пусть, человек высказал свои мысли, которые никакого отношения лично к вам не имеют. Это его злость и проблемы, не ваши.

Как сохранить свою жизненную энергию и избавиться от постоянного упадка сил, депрессии, нервных срывов

5. Страх – очень тяжелая эмоция. Просто так от страха не избавишься, тут нужно над собой работать. Запомните, чем больше вы думаете о своем «страхе», тем сильнее он становится. А, что удивляться, вы же сами его «кормите» своей энергией.

Совет тут только один, очень надеюсь, что он вам поможет. Останьтесь в одиночестве, отключите телефон, телевизор, компьютер, чтобы вас ничто не отвлекало. Представьте самый плохой, по вашему мнению, исход того, чего боитесь, постарайтесь мысленно это пережить (не думать об этом постоянно, а только здесь и сейчас). Часто после такого обдумывания, страх сам собой становится меньше или вовсе отступает, потому-что «не так страшен… как его малюют».

Ну, например, вы сказочно боитесь сдавать экзамен. Что может случиться самое ужасное, если вы его не сдадите? – Будет пересдача, не сейчас, так позже. У вас появится время лучше подготовиться, ведь на другие предметы отвлекаться уже не надо. – Неприятно, не более. Так зачем же изматывать себя, тем более что ничего еще не случилось, и очень может быть, если вы не будете подпитывать негативом и своей энергией этот страх, то ничего подобного никогда и не произойдет.

Жду вас на канале.

Благодарю за комментарии и позитивную оценку моих статей!

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий